維b族是一種可以促進新陳代謝，是一種可以將人體平時吸收的熱量轉化成為一些不可或缺的熱量，這種維b族是人體不可缺少的一種維生素。那么懷孕吃維生素B的好處有哪些呢?下面佰佰安全網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

孕婦吃b族維生素有以下六大好處：

1、幫助身體組織獲取氧氣，祛除或改善頭皮屑。

2、解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。

3、預防貧血。維生素B11、B12的缺乏會引起DNA合成障礙，最終導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。

4、預防胎兒畸形。葉酸是一種重要的維生素，它與B12一起有利于血紅細胞形成，預防貧血。另外，孕婦缺乏葉酸會導致胎兒的脊柱裂和無腦畸形。

5、促進糖、蛋白質、脂肪的代謝。能夠給神經細胞補充能量，緩解憂慮、緊張狀態(tài)。維持和改善上皮組織，預防視力疲勞、角膜充血、口角炎等。還可預防脂肪代謝不良引起的溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡。

6、緩解消化不良、便秘、口臭、大便奇臭的問題。

因此懷孕的婦女一定要注意維生素B族的攝取，尤其是維生素B族還有減輕早孕反應的作用。如需了解更多有關孕期如何補充維生素的相關知識，請繼續(xù)關注本網站。

責任編輯:王小麗