孕婦必須為胎兒提供足夠發(fā)育的營養(yǎng)，并供應(yīng)將來生產(chǎn)及哺乳所需要的營養(yǎng)，因此孕婦所需的營養(yǎng)要大大高于正常人，那么孕婦補(bǔ)充多種維生素有什么好處呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

孕婦維生素A

孕期需較多維生素A以維持胎兒正常生長發(fā)育與母體各組織的增長。據(jù)近年來調(diào)查，我國孕婦視黃醇當(dāng)量的攝入量約600μg/d左右，且其中90%來自β—胡蘿卜素，我國推薦的供給量為1000μg視黃醇當(dāng)量。孕婦維生素A不足的臨床癥狀甚少見，但可見到暗適應(yīng)時間延長。城市孕婦中維生素A不充足者約占1/3，農(nóng)村更嚴(yán)重。應(yīng)提高孕婦維生素A攝入量。低脂肪、高纖維飲食和腸道寄生蟲可降低β—胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素E可促進(jìn)其轉(zhuǎn)化。

孕婦維生素B1

我國推薦孕婦維生素B1的供給量是1.8mg/d，但近年來，人們喜食精米、白面，再加烹調(diào)損失較多，致使維生素B1攝入不足。有報告維生素Bl不足者(血中轉(zhuǎn)酮醇酶活力增高)占被測孕婦的1/3，這些孕婦常有腓腸肌觸痛，膝腰反射遲鈍，胃腸蠕動減慢、消化不良癥狀，所以應(yīng)提倡孕婦多用粗糧、雜糧，并改善烹調(diào)方法。

孕婦維生素B6

維生素B6是中樞神經(jīng)活動、血紅蛋白合成及糖原代謝所需的輔酶，可促進(jìn)谷氨酸脫按變成γ氨基丁酸，對大腦有抑制作用，故維生素B6不足可有神經(jīng)中樞興奮，孕婦發(fā)生妊娠惡阻可能與之有關(guān)，給予維生素B6可能防治。維生素B6缺乏的孕婦所生嬰兒易發(fā)作抽搐面癰、維生素B6又與色氨酸代謝有關(guān)，不足時色氨酸代謝不完全，可終止于黃尿酸階段，后者可與胰島素相結(jié)合，使胰島素活力降低，孕婦發(fā)生糖耐量降低。所以妊娠婦女比非孕婦女應(yīng)多供給每天0.5mg(一般成人每天2.0mg)。動物肝臟、葵花籽、花生仁、核桃、黃豆中含維生素B6較多。

孕婦維生素C

近年孕婦調(diào)查指出，城市孕婦維生素C攝入量已接近需要量(每天80mg)，而農(nóng)村孕婦攝入量仍在40mg/d左右。故應(yīng)多吃蔬菜，以增加維生素C攝入量。

孕婦維生素D

缺乏維生素D可致孕婦骨質(zhì)軟化、骨盆畸形。在孕婦有低鈣癥狀，血中鈣磷乘積低于40時，胎兒可有先天性侗樓病。一般孕婦血中25(OH)D3隨孕期而下降，故孕婦應(yīng)多接受日光照射。我國推薦的孕婦維生素D供給量為107μg/d。海魚、禽、畜肝臟，蛋、奶中維生素D含量較多。

孕婦維生素E

孕婦血漿中維生素E含量增高，可為正常非孕婦女血中維生素E含量的2倍，血維生素E水平與維生素A含量正相關(guān)。胎兒血中維生素E僅為母血含量的1/3，說明維生素E經(jīng)胎盤傳遞受限。早產(chǎn)兒在產(chǎn)前維生素E儲備不足，出生后腸道又不能很好吸收，易發(fā)生維生素E缺乏，出現(xiàn)貧血、水腫、皮膚紅疹與脫皮癥狀，重者發(fā)生溶血性貧血。我國推薦的維生素E孕婦供給量為l 2mg/d。

因此，孕婦補(bǔ)充多種維生素好處還是很多的，孕媽們千萬不要忽視喲!如需了解更多有關(guān)孕期如何補(bǔ)充維生素的相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗