滑雪人多的時候一定要控制好速度，而且處在滑道上游的滑雪者要主動避讓處在下游的滑雪者。這是歐洲這邊滑雪場上明確的規(guī)定。同時，不要在滑道中央停留，如果要休息，一定第一時間挪到滑道的兩邊開闊的地方，能讓上游的人注意到并且有足夠的空間躲避，滑雪運動常見傷病有哪些呢？進入隆冬后，滑雪場的氣溫就開始降下來了，零下二三十度已經(jīng)是常事，這時候最容易出現(xiàn)凍傷，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和臉頰。一般情況下，處在血液循環(huán)最末端的指尖、腳尖、耳廓等最容易被凍傷；滑雪屬于速度快、幅度大、容易受強烈外力沖擊的運動項目，骨裂、骨折是比較常見的運動傷害，最容易受傷的部位是手腕、腳踝、膝蓋、腰椎、頸椎等。很多初學(xué)者剛開始不會控制身體，容易向后仰天摔倒，導(dǎo)致尾椎或骶骨受傷。還有人習(xí)慣性地在摔倒前用手撐地，從而傷到手腕，大家知道滑雪傷膝蓋嗎？

答案是肯定的，對于滑雪這項運動來說，膝蓋恰恰是最重要的部位。若滑雪時稍有不慎，就很有可能造成韌帶的撕裂。保護膝蓋最有效的方法，就是加強對膝蓋四周的肌肉和腱（股四頭肌和腳腱）的訓(xùn)練。

滑雪最常見的膝關(guān)節(jié)損傷，以膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶、前交叉韌帶損傷最為多見。尤其是對于雙板滑雪者，在剛開始學(xué)習(xí)時，為了掌控平衡，都會將膝關(guān)節(jié)輕輕彎曲，膝蓋內(nèi)收。這種姿勢在遇到突然變向或停止動作時，極容易出現(xiàn)不可控制的膝關(guān)節(jié)扭傷，造成韌帶損傷或斷裂。內(nèi)側(cè)副韌帶損傷會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)明顯疼痛，而前交叉韌帶損傷則會導(dǎo)致關(guān)節(jié)積血、腫脹。

兩種韌帶損傷往往合并出現(xiàn)，因為關(guān)節(jié)不存在骨折或脫位，因此容易被漏診。當出現(xiàn)滑雪時膝關(guān)節(jié)扭傷后的明顯腫脹，需要咨詢?？漆t(yī)生，妥善處理。其他常見的損傷還包括下肢骨折、腳踝扭傷等。

滑雪受傷的情況一般分兩種，一種是因為滑雪場環(huán)境問題，例如沒看清標識、環(huán)境，撞到了欄桿、樹上，掉進溝里等；第二種是純技術(shù)問題，例如剛剛學(xué)會滑雪基本功不扎實，或者出現(xiàn)了動作失誤等導(dǎo)致的受傷。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，滑雪是傷膝蓋的，在滑雪時一定要注意安全，防止發(fā)生危險，如果大家還想了解更多的冰雪運動安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

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