人們在羽毛球運動后，有時都會出現(xiàn)身體上某個部位的疼痛，有的是會在腿上或是腰上。主要是長久沒運動的人群，更為明顯，又時會是全身疼痛。那么就有人想要了解，經(jīng)常打羽毛球?qū)е孪ドw疼怎么辦？會是什么原因造成的呢？接下來就一起來分析下在打羽毛球時該注意什么以及打羽毛球為什么膝蓋疼吧。

1.勞損、不良姿勢引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛。

對膝關(guān)節(jié)疼痛，患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

2.運動損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

如在運動過程中導致了膝關(guān)節(jié)疼痛，要立即停止運動，以免加重損傷。傷后24小時內(nèi)，在痛處進行冷敷，冷敷時間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥扶他林乳膠劑，采用推拿進行舒筋活血，溫經(jīng)通絡。

3.骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

可運用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等

通過以上對于打完羽毛球出現(xiàn)膝蓋痛的原因分析，我們可以了解到，平時在運動時，一定要先做幾組熱身動作，這樣才可以避免造成肌肉拉傷等情況的發(fā)生。另外如果運動后疼痛感強烈，則需要去醫(yī)院仔細檢查。

佰佰安全網(wǎng)特別提醒：羽毛球運動其實不像看到的那么輕松，羽毛球禁忌有很多，如果對羽毛球知識和運動安全知識了解的很少，那么在運動中就很容易受傷。為了您運動的安全下點功夫多了解了解小球運動安全知識和小球運動安全小知識吧。

責任編輯:劉梅