不管是哪些運動，歷史上，都有不少球星曾經(jīng)被膝蓋傷勢困擾，其中很多人還因此退役，膝蓋似乎已經(jīng)成為了運動員最為脆弱的一個部位，那么經(jīng)常打網(wǎng)球?qū)е孪ドw疼怎么辦？接下來我們一起來了解一下。

小球運動安全小知識：

1.按摩膝蓋

察覺到膝蓋疼，不少人會進(jìn)行按摩膝蓋，通過按摩能夠減輕膝蓋疼痛。造成膝蓋疼可能是因為膝蓋的軟組織出現(xiàn)老化，特別是老年人，更是會感覺到膝蓋疼。

而按摩膝蓋能夠增加膝關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)了膝關(guān)節(jié)的柔韌度，有效減緩膝蓋老化的速度，不妨多試試。

2.減少運動

運動能強(qiáng)壯身體，但是，當(dāng)膝蓋疼痛時，就要減少運動了。運動員是膝蓋受傷的高發(fā)人群，在比賽過程中發(fā)生意外，造成膝蓋受傷很常見，察覺到膝蓋疼痛，就要立即停止運動，避免加重膝蓋的損傷。

要是這個時候依然進(jìn)行運動，是會造成膝蓋中軟組織進(jìn)行二次磨擦，這種磨擦?xí)頁p傷，造成更大的疼痛。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：在生活中，大家一定要多保護(hù)自己膝蓋，不然膝蓋疼很容易演變成傷病，另外大家多了解一下網(wǎng)球禁忌事項和打網(wǎng)球時需要注意什么相關(guān)的內(nèi)容，并且運動安全知識也是不能忽視一項，因為小球運動安全知識和網(wǎng)球知識對我們打球的幫助的幫助是非常大的。

責(zé)任編輯:劉梅