經(jīng)常打乒乓球如果不注意關(guān)節(jié)的護(hù)理，是較易導(dǎo)致膝蓋疼或者腰肌勞損等方面的乒乓球傷病的的。打乒乓球時(shí)哪些部位容易受傷？一些常見(jiàn)的熱身運(yùn)動(dòng)要做好，一些扭傷的應(yīng)急處理措施也要了解，受傷后如何治理更是要恰當(dāng)。經(jīng)常打乒乓球膝蓋疼怎么辦？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí):

第一、賽前、訓(xùn)練前的熱身工作要做充分。一來(lái)可以讓你盡快進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，二來(lái)可以減少運(yùn)動(dòng)損傷。如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽(tīng)到膝蓋“啪嗒”的響，那可就不好玩了。這一點(diǎn)大家應(yīng)該都很明白，不必多說(shuō)。

第二、賽后的保護(hù)，比如冰敷膝蓋。當(dāng)然這一般都是“老人”用的，為了延長(zhǎng)體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。

第三、有一雙好的運(yùn)動(dòng)鞋也是很重要的。為了保護(hù)我們的膝蓋，大家就恨心多花點(diǎn)銀子吧。"回力"雖然歷史悠久，價(jià)格便宜，可是絕對(duì)不是一雙好的運(yùn)動(dòng)鞋。

第四、帶護(hù)膝再打球,或者用厚繃帶先把膝蓋纏幾道。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：打乒乓球前熱身運(yùn)動(dòng)不可少，這樣可以有效保護(hù)自己，而熱身運(yùn)動(dòng)也包括運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)，學(xué)習(xí)一些乒乓球知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)對(duì)身體是很有幫助的。

責(zé)任編輯:劉梅