鍛煉本來是件值得提倡的好事，可是如果老年人不考慮自己的實際情況盲目鍛煉，很可能會適得其反，損害健康。慢性胃炎老人每次運動多久合適?慢性胃炎老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

說起體育鍛煉，大多數(shù)老年人都喜歡晨練，但是老年人究竟適不適合晨練呢?專家認為，人在早晨時肝臟中的含糖量最低，老年人如果在這段時間內(nèi)進行體育鍛煉的話，運動所需的能量將主要靠分解體內(nèi)的脂肪來供給。

脂肪作為能量物質(zhì)進入血液后，由于機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。過剩脂肪酸所帶來的毒性，往往產(chǎn)生各種心律失常現(xiàn)象，甚至引起心源性休克，使人猝然死去。對身體素質(zhì)較差的老年人來說，晨練實在是得不償失。

有規(guī)律的生活對于胃病的調(diào)養(yǎng)非常重要，要養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。得了胃病除要正確用藥外，還要保證充足的休息和睡眠，以促進康復。同時應注意飲食規(guī)律，三餐要定時、定量，過節(jié)飲食也要有節(jié)制。

經(jīng)常鍛煉身體，能夠增強體質(zhì)，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。但飯后不要立即做劇烈的活動，最好休息半個小時后再活動。

老年人身體弱所以更要注重日常的運動，加強日常鍛煉可是防治慢性胃炎最好的方法，多學習老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍