運(yùn)動量除了要和疾病相對比之外，也要和個人的情況進(jìn)行聯(lián)系，那脈管炎老人每次運(yùn)動多久合適呢？脈管炎老人該如何健身？下面小編就為您介紹一下相關(guān)的知識情況吧。

1、快走：在平坦的大路上快走15-30分鐘，如果腿腳發(fā)麻前痛就休息一會兒再走，走完后用熱水洗腳，每日早晚各走一次。

2、踢毽子或跳繩：這兩種運(yùn)動能增強(qiáng)下肢肌肉的力量，使肌肉在收縮的過程中幫助血管運(yùn)動，增強(qiáng)彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，對脈管炎有一定的治療作用?？筛鶕?jù)自己的愛好和病情適當(dāng)選用，每日早晚各1次，每次10分鐘。

3、仰臥抬腿：仰臥在床上，兩手在體側(cè)扶住床，兩條腿盡量向上抬，抬上去后持續(xù)一兩分鐘放下，這樣能改善肢端動靜脈吻合處的血液循環(huán)，供給患肢更多的養(yǎng)料和氧氣，每日早晚各做一次。

4、屈腿伸腿：仰臥在床上，兩胳膊放在體側(cè)，兩條腿先屈后伸，屈時兩條大腿和身體成90度角，伸時盡量用力蹬直，如此反復(fù)20-30下，每天起床后及睡覺前各做一次。

5、屈膝團(tuán)滾：仰臥床上，兩腿屈曲，兩手抱住兩膝蓋下的小腿。使大腿緊挨腹部，身體即成了像不倒翁一樣的圓團(tuán)狀，然后在床上左右滾動，向左、向右各滾動20次。

6、勃氏運(yùn)動。脈管炎患者仰臥，將患肢抬高45度l0～20秒后，坐起垂足于床邊2～15秒，并活動足和趾10余次，然后再仰臥床上20秒。如此程序練習(xí)5～6次，每日數(shù)回。

脈管炎老人每次運(yùn)動多久合適？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識，如果你想了解更多關(guān)于治療脈管炎的其他方式方法等，您可以關(guān)注我們佰佰安全網(wǎng)或者給我們提供好的意見和建議。

責(zé)任編輯:慕丹萍