提起健身球相信都不會陌生，它是屬于很傳統(tǒng)的一種健身器具，還被譽為是太極球等，受到了很多朋友的喜愛。如今很多老人都喜歡玩健身球，主要還是因為它的體積很小，可以直接拿在手里進行鍛煉。下面跟小編一起來看看，老人健身球有什么用？

1、鍛煉手部力量

老年人長時間把玩健身球，通過指掌運動，還可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。

2、鍛煉大腦

手部運動對大腦是非常有益的，在把玩保健球的時候，可以使人的思想集中于手上，排除各類雜念，消除緊張狀態(tài)，使大腦得到放松。因此，常玩保健球還能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，避免老年癡呆癥的發(fā)生。

3、增強臟腑功能

俗話說“十指連心”，指的就是10個手指與全身內(nèi)部各個臟腑功能關系密切。古人認為，在這些指頭的末梢以及手掌，都分布有一些很敏感的穴位。對這些穴位進行刺激，其信息通過經(jīng)脈及絡脈，就能傳遞到相應的臟器，并影響到全身。常用手掌撥弄老年健身球可調(diào)整陰陽平衡，增強臟腑功能，改善臟腑失調(diào)，達到健身治病目的。

4、通經(jīng)活絡

玩老年健身球可以疏通經(jīng)絡，調(diào)暢氣血。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉、經(jīng)脈等組成經(jīng)絡，是一個重要生理機能，就是輸送氣血到全身各部，營養(yǎng)周身。老年人手里把玩健身球，在不斷轉(zhuǎn)動它、搓捏它的同時，就可以不斷地刺激分布在手心、手背、指頭上的穴位，活動局部的經(jīng)絡，使氣血得以流通。

相信看完了上面的內(nèi)容后，都應該知道老人健身球會帶來很多的作用。因此老年人經(jīng)常玩還是挺有必要的，還能有效保健大腦，讓腦部老化的速度得到延緩，同時在一定的程度上也能有效避免發(fā)生老年癡呆的情況。

責任編輯:李超群