重要的是，應(yīng)時(shí)刻注意自己的姿勢(shì)，不要讓姿勢(shì)再一次成為頸痛的原因啦。
如果頸部疼痛曾發(fā)作過(guò)，即便目前沒(méi)有疼痛，也應(yīng)開(kāi)始練習(xí)。但不需要進(jìn)行疼痛發(fā)作時(shí)的全部練習(xí)，也不需要2小時(shí)就練習(xí)一次。
應(yīng)進(jìn)行頸部轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，并緊接著做坐位頭部回縮運(yùn)動(dòng)和坐位頸部伸展運(yùn)動(dòng)，最好每天早晚各做1組。
此外，當(dāng)坐位或工作時(shí)覺(jué)得頸部緊繃時(shí)，都應(yīng)做坐位頭部回縮運(yùn)動(dòng)和坐位頸部伸展運(yùn)動(dòng)。
責(zé)任編輯:李雪
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