無論你在城市，還是在鄉(xiāng)村，這項運動要求你都要面對出現(xiàn)在你面前的障礙物，并“挑戰(zhàn)它”。這就需要結合靈活性和控制性。運動裝備很簡單，一件T恤衫，一雙輕便的跑步鞋以及一條運動褲。運動的時候，身體就像在駕駛艙的感覺一樣，你會突然發(fā)現(xiàn)你能控制自己瞬間騰空的身體，那參加跑酷運動時該注意什么呢？在跑酷前要做好熱身運動，一是讓身體充分活動舒展開來，防止在接下來運動中受傷，二是更好的將動作水平發(fā)揮出來；在選擇場地方面也應該選擇在室內體操館或者室外有草地的地方練習，對于障礙物的高度也應該選擇從比較矮窄的開始練習起，逐步增高增寬；跑酷很重視彈跳力，在跑酷時，力量要足以支配身體。如果覺得自己足夠輕但力量嚴重不足可得抓緊時間鍛煉了，力量是一切動作順利完成的保證，甚至是身體安全的保障，下面來了解一下跑酷時該注意什么？

1、安全至上

由于跑酷運動存在一定的危險性，而盲目冒險并不值得提倡，建議大家不要盲目模仿，切勿模仿電視網(wǎng)絡上介紹的高難度動作。并且還應該注意的是要選擇有一定條件的場地，譬如有海綿墊和高低單杠的體操房，因為這種地方備有墊子，在練前空翻后空翻墻壁翻轉時，當你落地時能夠起到緩沖作用，身體不容易受傷。

2、循序漸進

不要小看基礎動作練習，這就和成功的一跳離不開好的助跑的道理是一樣的，基本的身體素質非常重要，耐力、力量、柔韌性、彈跳力是最需要加強的部分。在跑酷練習初期不要要求自己掌握全部的潮流動作，要認清自身的身體狀況堅定自己的信念，按照步驟循序漸進的練習，最大限度地發(fā)揮人體的潛能，才是跑酷的實質。

3、熟能生巧

勤奮永遠是必要的。在玩跑酷的時候，先把分解動作熟悉，才能在戶外玩得流暢，只有不斷練習自己才能了解自我、控制身體，以完成各種動作。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的跑酷時該注意什么的內容，由于跑酷的危險性比較高，一定要做好防護工作，如果大家還想了解更多的跑酷知識，那就繼續(xù)關注本網(wǎng)極限運動安全小知識庫中的內容吧。

責任編輯:張小付