跑酷中的跳躍、翻滾、花樣技術動作等都需要很高的身體素質，包括爆發(fā)力、力量、彈跳、柔韌性等。去盡可能地鍛煉自己的體格，更加有效地避免受到傷害的結果，參加跑酷運動時該注意什么呢？在跑酷前要做好熱身運動，一是讓身體充分活動舒展開來，防止在接下來運動中受傷，二是更好的將動作水平發(fā)揮出來；在選擇場地方面也應該選擇在室內(nèi)體操館或者室外有草地的地方練習，對于障礙物的高度也應該選擇從比較矮窄的開始練習起，逐步增高增寬；跑酷很重視彈跳力，在跑酷時，力量要足以支配身體。如果覺得自己足夠輕但力量嚴重不足可得抓緊時間鍛煉了，力量是一切動作順利完成的保證，甚至是身體安全的保障，下面來了解一下學跑酷危險嗎？

學跑酷當然危險了，跑酷和任何一項體育運動一樣存在一定的危險性，比如動作失誤，摔倒都會造成練習者受傷。但要是把跑酷看作玩命那就太過于夸張。從本質來講，跑酷就是教你如何逃避危險，它是一種逃脫的技巧。任何的危險都可以逃避，都可以人為的把危險性降到最低。

對比來講，跑酷發(fā)生意外的可能性要比其他對抗性運動小得多，例如散打和跆拳道，他們的目的就是殺傷對手，保全自己。經(jīng)常會發(fā)生運動員在進行實戰(zhàn)對抗訓練中被打傷的情況，在兩個人的對抗中實力的差距，意識的判斷，都可能造成運動傷害。而跑酷則不同，在跑酷中需要對抗的是你自己，要戰(zhàn)勝的人也只有你自己。跑酷就是為了避免傷害而存在的。如果你摔倒，跑酷教你用滾翻來減小傷害；如果你需要從高處速降，跑酷教你如何解力。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，學跑酷是危險的，但是做好防護工作是可以把危險降到最小的，如果大家還想了解更多極限運動安全小知識，敬請繼續(xù)關注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付