有的女性沒有明顯的早孕反應，或者早孕反應時間很短，非常擔心胚胎發(fā)育不好，最后仍能分娩健康的寶寶；而有的女性早孕反應強烈，超聲卻顯示胚胎停育了。研究表明，早孕反應的癥狀輕重與血HCG不一定成正比，沒有明確證據表明早孕反應的癥狀輕重與胚胎生長發(fā)育相關。但如果出現(xiàn)嚴重早孕反應，應到正規(guī)醫(yī)療機構就診。接下來就一起隨佰佰安全網小編來了解一下如何減輕重度早孕反應吧。

保持心情愉悅。雖然沒有出現(xiàn)早孕反應不一定代表胎兒不健康，但是早孕反應也被看作是寶寶安然無恙的信號之一。了解這一點，也許會讓你覺得早孕反應不那么煩人了。當你覺得不舒服時，可以看看書或散散步，做些你感興趣的事，學會分散自己的注意力。

少食多餐。在如何減輕早孕反應這個問題上，飲食也能幫上忙。早上出門前，一定要吃點東西，因為空腹是最容易引起惡心的。你還可以隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著。另外，避免油膩、多吃富含蛋白質的清淡食物，有助于抑制惡心，同時，還能保證胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)物質。

充分休息。如果你身體疲勞、工作或生活的壓力過大，你早孕反應的癥狀往往會加重。充足的睡眠并盡量放松，能讓你調整身心狀態(tài)，度過一個愉快的孕期。

適當運動。適度的運動能夠改善你的睡眠，增強食欲，從而避免早孕反應形成惡性循環(huán)。你的肌肉也會因為運動變得強壯有力，使你無論做什么事情都不會那么費力。同樣重要的是，運動還能讓你心情愉快。了解孕期運動的最佳方式。

最后提醒：準媽媽要選擇適合自己的方法來緩解早孕反應哦。如果你對如何應對早孕反應等有關孕婦心理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網早孕反應調節(jié)安全常識欄目。

責任編輯:王小麗