孕吐是早孕反應(yīng)最突出的表現(xiàn)，與許多因素息息相關(guān)，比如受孕后人體內(nèi)激素含量的改變、精神緊張等等。懷孕了是每個準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都比較開心的事情，可伴隨而來的早孕反應(yīng)卻折磨著每個準(zhǔn)媽媽的身心，反應(yīng)比較厲害的準(zhǔn)媽媽身體會變得很消瘦，情緒也很容易波動，那么，早孕反應(yīng)吃什么好呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

早孕反應(yīng)食譜

1、柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例：1：20：1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用。柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。

2、生姜甘蔗汁

材料：甘蔗1條，姜1片。

做法：

1、甘蔗去皮，洗凈抹干水，切成小條，放人榨汁機內(nèi)榨出蔗汁1杯。

2、姜刮去皮，洗凈抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙。

3、蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時，燉熱便可飲用。

功效：健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯，嚴(yán)重的最好請教醫(yī)生。

3、砂仁蒸鯽魚

材料：鯽魚200克、砂仁15克、植物油10克，鹽2克

做法：

1、將正春砂仁研細(xì)末備用;鯽魚去鱗及腸雜，洗凈。

2、將鹽、油適量，拌和砂仁末，將藥末納入魚腹內(nèi)，用線縫合刀口，置碟上，隔水蒸熟。食用方法 每日1次，服4-5日。

功效：治妊娠嘔吐，有溫中止嘔作用。

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責(zé)任編輯:王秀娟