剛剛手腕扭傷的時(shí)候，局部往往會(huì)出現(xiàn)腫脹，在24小時(shí)以內(nèi)，可用冰塊或涼毛巾進(jìn)行冷敷，這樣可以防止腫脹擴(kuò)大：再采用熱敷的方法，以改善血液循環(huán).促進(jìn)瘀血吸收。采用冷敷與熱敷后，可服用祛瘀消腫止痛藥如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等藥物，以舒筋活絡(luò)，活血散瘀。
同進(jìn)建議采用針灸來治療，進(jìn)行針灸治療，不僅1-3次可以快速治好扭傷，而且花時(shí)間少花錢也少。而對(duì)于那些之前進(jìn)行了一些治療，但是仍有不適，活動(dòng)受限的患者，進(jìn)行針灸治療可以進(jìn)一步治愈。
同時(shí)也可以用下面兩個(gè)處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克，用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈，有效率達(dá)100%。
處方：梔子、乳香各50克，用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。療效：用藥兩次。痊愈率達(dá)96.4%
如果情況比較嚴(yán)重的話，至少一個(gè)月，甚至幾個(gè)月以上的，如何讓受傷的手腕快速的好起來，就變成了我們現(xiàn)在唯一的希望了，那么當(dāng)手腕扭傷了怎么辦呢?
剛剛手腕扭傷的時(shí)候，局部往往會(huì)出現(xiàn)腫脹，在24小時(shí)以內(nèi)，可用冰塊或涼毛巾進(jìn)行冷敷，這樣可以防止腫脹擴(kuò)大。
再采用熱敷的方法，以改善血液循環(huán).促進(jìn)瘀血吸收。
采用冷敷與熱敷后，可服用祛瘀消腫止痛藥如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等藥物，以舒筋活絡(luò)，活血散瘀。
判斷傷勢
首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷，如果只是軟組織受傷，那么稍微動(dòng)下傷害不大，如果是骨折，千萬別亂動(dòng)，應(yīng)該找眼前的資源進(jìn)行簡單的固定，打120急救或者請(qǐng)人背著去醫(yī)院。
如何確定有沒有骨折?
緊急情況，我們只能簡單的判斷，如果是骨折，1、扭動(dòng)腳時(shí)非常疼痛，不能持重站立，根本無法走路。2、骨折后會(huì)出現(xiàn)畸形，骨折端移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短、成角、延長。3、骨擦音或骨擦感 骨折后兩骨折端相互摩擦撞擊，可產(chǎn)生骨擦音或骨擦感。如果有出現(xiàn)以上狀況之一就需要去醫(yī)院照片。
不能熱敷 要冷敷
我們很多人都會(huì)在摔傷扭傷之后，拿個(gè)熱毛巾敷在疼痛的部位，感覺這樣會(huì)舒服些，但是這種做法是不對(duì)的，因?yàn)槊?xì)血管出血了，熱敷的話使他的血管進(jìn)一步擴(kuò)張了以后，血腫得更厲害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的話，那更不能熱敷了。冷敷可以控制毛細(xì)血管出血量。所以對(duì)損傷部位進(jìn)行熱敷也是千萬要不得的，如果覺得疼痛難忍可以用冰塊冷敷。
毛細(xì)血管破裂了以后，涂抹紅花油會(huì)促使它血液流量加快，使腫脹加重。在損傷的急性期也就是在24小時(shí)之內(nèi)，如果使用紅花油涂抹揉搓，就會(huì)加重?fù)p傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發(fā)生損傷24小時(shí)之后，同時(shí)對(duì)于皮膚破潰或者過敏的患者也不宜使用。
跌打損傷膏可以讓藥物通過人體皮膚迅速滲透，產(chǎn)生活血行氣，舒筋散結(jié)的作用?？墒侨绻幰呀?jīng)發(fā)生了骨折，貼上膏藥只會(huì)暫時(shí)緩解表面癥狀，骨折的部位不會(huì)因此長好，還容易發(fā)生錯(cuò)位，最后造成骨骼畸形。
有些老人摔倒，手腕受傷后，會(huì)自行或讓家人用毛巾熱敷。其實(shí)剛受傷不要熱敷，因?yàn)榇藭r(shí)局部有毛細(xì)血管出血與急性炎癥發(fā)生，熱敷將加重局部腫脹，導(dǎo)致疼痛加重。
老人摔倒后，首先要仔細(xì)檢查是否有傷口、疼痛部位在哪里。如果有較大傷口，要及時(shí)到醫(yī)院處理傷口，避免感染和傷口不愈。
由于老人對(duì)疼痛的敏感度較低，即使發(fā)生了手腕骨折，往往也不會(huì)覺得特別疼痛，只是手腕部有青紫腫脹、輕度疼痛。此時(shí)，可自己先捏一捏手腕，如果手腕有的地方腫脹，壓迫時(shí)疼痛加重，一定要提高警惕，及時(shí)到醫(yī)院檢查拍X光片，看有沒有骨折。
如果只是軟組織摔傷腫脹，多數(shù)情況不需石膏固定，只需在傷后3周內(nèi)盡量休息，讓受傷的手腕不要用力。手腕的橈骨遠(yuǎn)端骨折，保守治療就是采用手法復(fù)位，石膏固定。對(duì)于手法不能復(fù)位或復(fù)位后不穩(wěn)定的橈骨遠(yuǎn)端骨折，需手術(shù)治療，手術(shù)方式一般為切開復(fù)位，鋼板螺釘內(nèi)固定。嚴(yán)重的腕關(guān)節(jié)韌帶損傷或骨關(guān)節(jié)骨折、脫位，可采用腕關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。
是人類最靈巧的身體組成部分，作為手和身體連接的腕關(guān)節(jié)，需要很強(qiáng)的靈活性來協(xié)助雙手實(shí)現(xiàn)其功能。腕關(guān)節(jié)最佳的關(guān)節(jié)接觸和穩(wěn)定性基本在手腕旋前和旋后的中立位。任何角度偏離或在活動(dòng)范圍末端的壓力都會(huì)引起腕關(guān)節(jié)的問題。
很多損傷會(huì)導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)疼痛，例如：腕關(guān)節(jié)肌腱炎、扭傷、腕管綜合征等。手腕輕度扭傷可自我處理，休息一段時(shí)間，情況會(huì)有所改善;但有些較為嚴(yán)重的損傷，如舟狀骨骨折嚴(yán)重的手腕扭傷，則需要及時(shí)去醫(yī)院治療。
腕關(guān)節(jié)急性損傷多見于沖擊性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如足球、籃球、滑板等。但很多腕關(guān)節(jié)的慢性損傷通常與上肢負(fù)重運(yùn)動(dòng)、不正確的訓(xùn)練動(dòng)作有著密切的關(guān)系。手腕處于伸展?fàn)顟B(tài)時(shí)(手背向后)，作用于手部的壓力很容易導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)損傷。在健身房里做平板杠鈴臥推和啞鈴肩上推舉的動(dòng)作時(shí)，如果腕關(guān)節(jié)沒有保持在中立位，時(shí)間一長會(huì)磨損腕關(guān)節(jié)的軟骨，拉松關(guān)節(jié)韌帶，影響腕關(guān)節(jié)穩(wěn)定，造成關(guān)節(jié)疼痛。
