老人關(guān)節(jié)扭傷的情況其實十分常見，而且由于現(xiàn)在很多家庭的老人都是獨居，或者子女和父母分居，或者子女在外工作，一年難得回家一次。獨居老人一旦摔傷，如果無法及時獲得救治，后果就很嚴重。老人還很容易發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷，怎樣在老人出行的時候預防關(guān)節(jié)扭傷呢?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

1、整頓身邊環(huán)境，防止被腳下障礙物絆倒。腳下障礙物最常見的是各種電器的導線，其次是房間內(nèi)地面不平，特別是有些人家中的走廊與房間、臥室與衛(wèi)生間存在地面的“小落差”，還有是地毯等，因此，在家中行走的通道什么也不要放置，盡可能制造出一條暢通的空間;在日常生活中，應(yīng)當養(yǎng)成經(jīng)常收拾整理的習慣;在有落差的地面要用腳墊等消除落差;將地毯的邊緣部位用粘膏固定等。

2、站不穩(wěn)時要趕緊抓住扶手。在家中的衛(wèi)生間、浴池等處安裝扶手是必要的，一旦變換體位發(fā)生搖晃時，或是夜間進入衛(wèi)生間，睡得迷迷糊糊時身體的搖晃更加明顯，這時如能隨時立刻抓住扶手就可以確保身體的穩(wěn)定性。

3.除了安裝扶手，應(yīng)在地腳適當?shù)牡胤桨惭b照明燈，可以使夜間的通道地面更加清楚，方便行走。尤其患有白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變的老年人，環(huán)境明亮通暢更為重要。

4.地面上的水漬要立即擦干。老年人沒有看到地面上的水而摔倒的事常常發(fā)生。對容易打滑的地方是衛(wèi)生間和樓梯。因此，做完接觸水的事之后，要仔細查看周圍的地方，看看地板是否被打濕，即使是小水滴，如果發(fā)現(xiàn)也要立即擦干。在衛(wèi)生間的浴池下面可以放置防滑的橡膠墊。

5.外出活動時，最好穿寬松的運動褲，保持動作靈活。容易行走的運動鞋最好，特別應(yīng)選擇有防滑性能的鞋底。盡量選擇平坦的平行道，避免凹凸不平的道路和人車混亂的地方。夜間要控制外出，雨、雪等壞天氣也是同樣。另外，對陌生的地方，也要慎重行動。老人也可以借助助行器走路。

另外，老年人出門很有必要隨身攜帶一張聯(lián)系卡，寫上名字，相關(guān)病史，如心臟病、高血壓、糖尿病、聯(lián)系電話等資料。萬一發(fā)生摔倒意外，旁人可以及時幫助老人聯(lián)系到家人，多掌握老人出行安全小知識，防止老人關(guān)節(jié)扭傷。

責任編輯:慕丹萍