1、 皮膚松弛或者老化所導(dǎo)致的生下巴
其實這樣子的情況一般會發(fā)生在中年人以及老年人的身上，因為我們?nèi)梭w在上了一定年紀(jì)之后，皮膚就會出現(xiàn)老化松弛的情況，因為重力的原因我們的下巴會下垂，原本臉部固有的線條也不再緊致，所以就出現(xiàn)雙下巴的情況。
2、 由于肥胖所引起的雙下巴
如果身體上肥肉較多的話，其實出現(xiàn)雙下巴的情況也是難免的。如果只是想單純減掉雙下巴的話，確實有點難度，最有效的瘦雙下巴方法是，全身鍛煉先整體瘦下來之后再進(jìn)行局部的瘦身。
可是我們也會發(fā)現(xiàn)有些女孩子并不是很胖，但是也有雙下巴的出現(xiàn)。
3、 錯誤的咀嚼習(xí)慣
如果我們?nèi)粘Ｉ钪谐燥埖臅r候是錯誤的咀嚼習(xí)慣也會對我們的臉型產(chǎn)生一定的影響，例如在吃飯的時候吃的很快，咀嚼的次數(shù)比較小，那么臉部的肌肉就得不到充分的鍛煉就變得松弛缺少彈性。
1、 用餐咀嚼鍛煉法
在每次吃飯的時候?qū)⑹澄锓磸?fù)的咀嚼，慢慢的咀嚼感覺到我們下巴的肌肉正在被牽動。利用好用餐時對下巴的鍛煉，充分運用下巴的鍛煉能夠使我們下巴的肌肉變得更加的結(jié)實，這樣子雙下巴出現(xiàn)的情況也會降低。
2、 多伸舌頭
不要小看這一個動作，堅持下來你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉型有很大的改變。首先我們找一棟墻，筆直地靠在墻上，背部要立起來，全身都處在同一個平面上，頭往后揚起，臉朝正前方。首先用雙手交叉扶著我們的鎖骨，舌頭慢慢的往上升出來，盡量向我們的鼻頭方向伸展，接著收回來，每天這樣重復(fù)50次左右，但是要注意在伸舌頭的過程當(dāng)中不要太急，不要太用力，以免會弄傷自己。
3、 按摩
其實在日常生活當(dāng)中我們的臉部很難鍛煉到，所以我們可以通過按摩的方式直接有效地作用在臉部的贅肉上。平時要多按摩我們下巴到頸部的位置，不僅可以促進(jìn)淋巴循環(huán)還可以幫助我們消除下巴的贅肉。我們可以采用推拿以及按揉的方式，也可以借助到刮痧板。在按摩之前我們要涂抹精油，避免我們的皮膚出現(xiàn)擦傷的情況。
按摩的手法是去除雙下巴最好而且最快速能夠見效的方法，如果你的雙下巴有一部分原因是因為身體的浮腫，那么按摩一次之后就能看到效果。當(dāng)然這個效果只是暫時的，很快又會恢復(fù)原樣，想要得到持久的效果，必須堅持經(jīng)常按摩。
1、將中指及無名指并攏，由鼻側(cè)輕滑過顴骨，然后停在耳際，重復(fù)動作6次。
2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復(fù)動作6次。
3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然后停在耳際，重復(fù)動作3次。
4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復(fù)動作3次。
5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復(fù)動作5次。
6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕滑至耳際，做拉提的動作，重復(fù)5次。
7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復(fù)動作5次。
1、韭菜
因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。
2、白蘿卜
其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。
3、黃瓜
黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。
4、豆苗
綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。
5、納豆
納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果，而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
1、 脂肪堆積型
這就很容易理解了，不控制飲食導(dǎo)致面頰、下頜緣這兩個位置長胖，自然而然也就有雙下巴。用手捏下巴，明顯有肉肉的手感。這種情況就要通過吸脂把面頰和下頜緣的脂肪吸掉，然后重點塑造下頜緣的曲線，消除雙下巴。
2、 下頜短小、后縮型
下頜短小，用大白話講就是天生下巴小、下巴后縮，這種情況下，側(cè)面下頜緣輪廓線肯定不是很清晰，所以看著正面就有雙下巴。這種情況，做個假體下巴，就能改善雙下巴的問題。
3、 皮膚和脂肪墊松弛型
一般出現(xiàn)在35歲以后的求美者，隨著年齡的增長，面頰的皮膚以及深層的脂肪墊慢慢下垂到下頜緣的位置，所以看著自然而然也就有雙下巴了。這種情況比前兩者復(fù)雜一點，有的人單純通過吸脂就能解決，有的就得配合線雕，把下垂的組織復(fù)位才能解決。
