1.新媽媽們產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁，主要的原因是體內(nèi)激素迅速下降。懷孕期間，由于激素變化，會(huì)影響孕婦心情。分娩之后，產(chǎn)婦身體虛弱，激素下降，便會(huì)引起不同程度的抑郁。

2.睡眠不好同樣會(huì)引起焦慮和抑郁。新媽媽們由于不論白天夜晚都在帶孩子，沒(méi)有足夠的休息時(shí)間，很容易產(chǎn)生煩躁、焦慮的心情，甚至對(duì)自己的寶寶產(chǎn)生莫名其妙的怨恨，從而導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。

3.還有其他的客觀原因也會(huì)導(dǎo)致抑郁，比如來(lái)自家人的壓力和失去工作后，沒(méi)有經(jīng)濟(jì)來(lái)源的的壓力，以及與社會(huì)長(zhǎng)期脫節(jié)帶來(lái)的焦慮。

4.其次，肝氣不通暢引起，肝氣淤塞是中醫(yī)的說(shuō)法，也就是女性在分娩之后身體虛弱，肝氣長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)法打通，進(jìn)而引發(fā)抑郁、失落等不良的情緒。所以中醫(yī)往往會(huì)通過(guò)調(diào)節(jié)人的肝火和氣血來(lái)緩解產(chǎn)婦抑郁的問(wèn)題。

1、抑郁：患者會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時(shí)分情況會(huì)較為嚴(yán)重。有時(shí)白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

2、脾氣暴躁：患者可能會(huì)對(duì)別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發(fā)泄對(duì)象通常是自己的伴侶。

3、疲憊：一般產(chǎn)后的女性亦會(huì)感到疲憊，但產(chǎn)后抑郁的患者會(huì)疲憊至認(rèn)為自己患病。

4、失眠：患者一般睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、食欲不振：患者通常沒(méi)有心情進(jìn)食，但有時(shí)會(huì)透過(guò)暴食來(lái)宣泄壓力，不過(guò)過(guò)后又會(huì)因肥胖而感到內(nèi)疚和不安。

6、失去興趣：患者對(duì)以往的享受覺(jué)得不再吸引，以往的興趣亦變得無(wú)聊，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問(wèn)題困難，主動(dòng)性下降，流露出對(duì)生活的厭倦，對(duì)生活失去信心，特別是對(duì)性生活失去興趣，進(jìn)一步影響雙方的關(guān)系。

1、 焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移

如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，甚至問(wèn)題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。

2、家屬配合

家里多了一個(gè)小寶寶，家人的注意力都集中在孩子身上，對(duì)新媽媽的關(guān)心和愛(ài)護(hù)自然就少了很多，這樣也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的加劇。家人應(yīng)該在照顧寶寶的同時(shí)，多關(guān)心新媽媽的心理變化，多陪新媽媽說(shuō)說(shuō)話，給她講講新鮮事，讓她在月子里不至于孤獨(dú)郁悶。

3、合理飲食

產(chǎn)后抑郁癥多發(fā)在女性坐月子期間，這個(gè)時(shí)候特別要注意飲食的調(diào)理。女性坐月子期間經(jīng)常會(huì)吃很多營(yíng)養(yǎng)豐富的補(bǔ)品，殊不知吃太多的補(bǔ)品會(huì)加重產(chǎn)后抑郁的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致新媽媽們上火、心煩、失眠、焦慮。所以在月子期間我們要合理搭配飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水。

1、創(chuàng)造安靜，舒適的環(huán)境

產(chǎn)婦分娩后體力、精力消耗比較的大，需要充分的休息和睡眠，家人一定要給予關(guān)注，使得產(chǎn)婦有充分的休息時(shí)間，減少不必要的打擾，避免各種不良的刺激，尤其是要避免談?wù)搵雰旱男詣e、孩子將加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、產(chǎn)母體型的恢復(fù)等敏感的話題。

2、爭(zhēng)取良好的家庭氛圍

這一點(diǎn)是很重要的，家庭各成員要關(guān)心體貼產(chǎn)婦，無(wú)論在生活上還是在精神上，對(duì)產(chǎn)婦要有同情心，要耐心的聽(tīng)取患者的心聲，及時(shí)的解決實(shí)際問(wèn)題，遇到問(wèn)題，要多尊重產(chǎn)婦的意見(jiàn)，使患者樹(shù)立治療疾病的信心，解除苦悶的情緒。

3、幫助產(chǎn)婦認(rèn)同母親角色，做好母乳喂養(yǎng)的宣教

產(chǎn)婦尤其是初產(chǎn)婦對(duì)于育兒方面的知識(shí)并沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，家人要正確的了解產(chǎn)婦的所作所為，并主動(dòng)的與產(chǎn)婦交流，傾聽(tīng)她們的想法和感受，不要給產(chǎn)婦壓力，并教會(huì)她們護(hù)理孩子的一般知識(shí)和技能，這樣有助于疾病的恢復(fù)。家人要注意觀察產(chǎn)婦的心態(tài)，消除產(chǎn)婦自認(rèn)為無(wú)能的心理。

抑郁癥治療的辦法，一般是藥物治療和心理治療，藥物治療是比較安全可靠的，而心理治療也是起到關(guān)鍵的作用。產(chǎn)后家人們要給產(chǎn)婦提供一個(gè)舒適的環(huán)境，盡量讓產(chǎn)婦放松吃一些清淡飲食，可以幫助抑郁癥的恢復(fù)。

產(chǎn)后抑郁的原因

一方面是心理因素。懷孕變胖，產(chǎn)后身材無(wú)法很快恢復(fù)的外觀改變，而生產(chǎn)后馬上就要面臨照顧新生兒，以及面對(duì)生產(chǎn)后財(cái)務(wù)、照顧家庭或是和家庭成員相處的壓力，喂奶、哄新生兒等造成睡眠不足，而新生兒成長(zhǎng)快速，媽媽要面臨快速變化的育兒發(fā)展等，都可能讓為人母情緒低落、沮喪及焦躁。

如果此時(shí)再得不到家人的幫助和理解，心情更是會(huì)跌落谷底，成為壓彎媽媽的最后一根稻草。另一方面是生理因素。產(chǎn)后媽媽的荷爾蒙會(huì)急劇變化，尤其生產(chǎn)后雌激素急劇下降會(huì)造成嚴(yán)重的情緒障礙。此外，遺傳、性格、家庭氛圍、工作環(huán)境，都能成為產(chǎn)后抑郁的誘因，所以說(shuō)產(chǎn)后抑郁是一個(gè)多因素的疾病。