專家指出使用腰靠的時(shí)候，要方法得當(dāng)才會(huì)有作用。

辦公室腰靠是一種可以放置在辦公室座椅上的墊子，這種墊子的設(shè)計(jì)符合人體工程學(xué)，能夠自然的貼合人體腰部曲線，保持使用者腰部不受久坐的影響，具有矯正脊柱、保護(hù)腰部等功能。辦公室腰靠，它是可以防腰疼的。

醫(yī)生指出，首先腰靠一定要放在腰部，放到背部是不正確的。這是因?yàn)檎Ｈ梭w的腰椎共有5塊，因生理的需求它們并不生長(zhǎng)在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側(cè)面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由于這個(gè)生理特點(diǎn)，腰、背不能置于同一平面。所以正確的坐姿應(yīng)該是，挺胸抬頭，當(dāng)需要靠椅時(shí)，腰部挺直，離開(kāi)椅背，坐沙發(fā)時(shí)要盡量靠后坐。讓臀部坐于沙發(fā)面的底端，背部緊靠沙發(fā)背。

目前市場(chǎng)上腰靠根據(jù)材質(zhì)不同通常分為幾大類：羽絨、海綿、棉花、云制PP棉、乳膠等材料，材質(zhì)的不同，使用上也有所不同。舒服程度和效果也就不相同了。如今太空記憶棉的比較流行，說(shuō)可以緩解久坐疲勞和酸痛感。

辦公室腰靠除了選擇材質(zhì)，其它方面也需要考慮，具體還有以下三點(diǎn)：

第一、根據(jù)產(chǎn)品的外形狀去選擇

腰靠形狀選擇一定要根據(jù)自身的不同去選擇不同的腰靠。一個(gè)合適的腰靠體現(xiàn)在形狀、軟硬度、厚度、彈性上都要非常適合自己，在與椅子很好的配合下，就可以為你減輕大部分的腰部壓力，從而防止腰痛等問(wèn)題的產(chǎn)生。

第二、根據(jù)產(chǎn)品的結(jié)構(gòu)去選擇

腰靠結(jié)構(gòu)主要是看能不能起到理想的托扶、支撐腰椎的作用。大家知道脊柱骨是S型的，在腰部是呈現(xiàn)曲形狀，不僅需要有符合腰椎結(jié)構(gòu)的支撐模塊，還需相應(yīng)的支撐力，支撐力不足是解決不了問(wèn)題的;腰靠的彈力是否適合體重，因?yàn)榱Φ淖饔檬窍嗷サ模瑝毫Ω磸椓Τ杀壤龝r(shí)，壓力才得以分解，壓力解決了，疲勞才可以緩解。否則，緩解疲勞就成了個(gè)美麗的謊言。

目前比較好的腰靠品牌有GiGi、365sleep、碧荷、睡眠博士、艾蒂寶 、月光之戀、安戈洛、倍逸舒、米喬和蕓錚等，

GiGi

GiGi。非常不錯(cuò)的一款腰靠，采用進(jìn)口慢回彈記憶棉，專業(yè)理療級(jí)腰靠，人體工學(xué)設(shè)計(jì)，完美貼合脊柱生長(zhǎng)曲線，有效緩解由于久坐引起的腰部酸痛，修復(fù)腰椎，緩解疲勞，讓輕松自在縈繞在心間。

365sleep

專業(yè)TUMPRES理療脊椎牽引 零壓理療曲線 隨時(shí)隨地放松腰部并矯正不良坐姿?？茖W(xué)人體工學(xué)設(shè)計(jì)，解決久坐傷身的各種問(wèn)題，左右兩側(cè)采用了加高設(shè)計(jì)，更精準(zhǔn)貼合腰背，加大支撐區(qū)域，防止腰肌勞損，維持人本脊椎自然的生理S曲線，全方位吸收壓力理療脊椎，防止人體長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)引起的脊椎變形。

第一、根據(jù)材質(zhì)的的不同去選擇

市面上腰靠材質(zhì)通常分為：羽絨、海綿、棉花、云制PP棉、乳膠等材料，材質(zhì)的不同，舒服程度和效果也就不相同了。不過(guò)如今太空記憶棉的比較流行，說(shuō)可以緩解久坐疲勞和酸痛感。

第二、根據(jù)產(chǎn)品的外形狀去選擇

腰靠形狀選擇一定要根據(jù)自身的不同去選擇不同的腰靠。一個(gè)合適的腰靠體現(xiàn)在形狀、軟硬度、厚度、彈性上都要非常適合自己，在與椅子很好的配合下，就可以為你減輕大部分的腰部壓力，從而防止腰痛等問(wèn)題的產(chǎn)生。

第三、根據(jù)產(chǎn)品的結(jié)構(gòu)去選擇

腰靠結(jié)構(gòu)主要是看能不能起到理想的托扶、支撐腰椎的作用。大家知道脊柱骨是S型的，在腰部是呈現(xiàn)曲形狀，不僅需要有符合腰椎結(jié)構(gòu)的支撐模塊，還需相應(yīng)的支撐力，支撐力不足是解決不了問(wèn)題的;腰靠的彈力是否適合體重，因?yàn)榱Φ淖饔檬窍嗷サ模瑝毫Ω磸椓Τ杀壤龝r(shí)，壓力才得以分解，壓力解決了，疲勞才可以緩解。否則，緩解疲勞就成了個(gè)美麗的謊言。

一、首先腰靠一定要放在腰部，放到背部是不正確的。這是因?yàn)檎Ｈ梭w的腰椎共有5塊，因生理的需求它們并不生長(zhǎng)在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側(cè)面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由于這個(gè)生理特點(diǎn)，腰、背不能置于同一平面。所以正確的坐姿應(yīng)該是，挺胸抬頭，當(dāng)需要靠椅時(shí)，腰部挺直，離開(kāi)椅背，坐沙發(fā)時(shí)要盡量靠后坐。讓臀部坐于沙發(fā)面的底端，背部緊靠沙發(fā)背。

二、如果在腰部放上一個(gè)腰靠，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預(yù)防和改善腰椎不適，對(duì)穩(wěn)定脊柱有好處。

三、辦公室靠墊不要太厚，以10厘米高度的軟墊為好。這樣人體向后壓，正好壓縮5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚則會(huì)造成腰椎的過(guò)度前屈。

腰靠形狀選擇一定要根據(jù)自身的不同去選擇不同的腰靠。一個(gè)合適的腰靠體現(xiàn)在形狀、軟硬度、厚度、彈性上都要非常適合自己，在與椅子很好的配合下，就可以為你減輕大部分的腰部壓力，從而防止腰痛等問(wèn)題的產(chǎn)生。

據(jù)專家介紹，除了辦公室腰靠形狀要選擇好，如腰靠的厚度沒(méi)有選對(duì)，也會(huì)傷害腰部。這是怎么回事呢?

如果腰靠過(guò)厚反而對(duì)健康帶來(lái)威脅。柔軟的靠墊不能形成對(duì)腰部支撐的力量，導(dǎo)致腰肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)久會(huì)造成腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥狀?？繅|過(guò)厚透氣性不佳，人在新陳代謝產(chǎn)生的廢物、水蒸氣等會(huì)不斷通過(guò)皮膚排出，腰靠不透氣，這些廢物不能及時(shí)散發(fā)，不利于人體健康。

如何挑選一款好的腰靠

透氣性好，四季適宜，持久耐用。

采用人體工學(xué)原理，雙葉腎形結(jié)構(gòu)，多角度支撐腰部。