研究表明，胃腸疾病與人的心理、情緒息息相關(guān)。鋼筋水泥的建筑、環(huán)境密閉的空間、緊張忙碌的工作、隨時(shí)隨刻的加班，都會(huì)導(dǎo)致白領(lǐng)的情緒不太穩(wěn)定。而情緒不良、精神緊張都可以通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)增加胃酸的分泌，又影響胃腸道黏膜的血液營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，進(jìn)而引起“職業(yè)胃病”。

腸胃之所以不肯好好為我們服務(wù)，其實(shí)主要原因是我們對(duì)它太不尊重。腸胃有自己的作息時(shí)間，1日3餐之時(shí)，腸胃會(huì)自動(dòng)分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物的到來(lái)?？墒窃S多人卻不注意用餐時(shí)間，該吃的時(shí)間不吃，讓胃液空等。而當(dāng)胃液沒(méi)有分泌的時(shí)候，卻又來(lái)個(gè)突然襲擊，暴飲暴食，讓腸胃不知所措，長(zhǎng)此以往，再忠于職守的腸胃也會(huì)出來(lái)鬧事。所以，要想保持良好的腸胃功能，首先要注意用餐時(shí)間。饑餓時(shí)，胃的反應(yīng)最直接，那就是“疼”。因?yàn)?，到了吃飯時(shí)間你沒(méi)有用餐，但腸胃還是照樣蠕動(dòng)，等待消化食物。這個(gè)時(shí)間沒(méi)有食物供給，那么消化的可能就是胃壁，時(shí)間一常，胃壁就會(huì)變薄，會(huì)增加胃穿孔的危險(xiǎn)。

一些白領(lǐng)加班時(shí)最?lèi)?ài)以煙提神，豈不知吸煙會(huì)吸出胃病來(lái)呢。也許你會(huì)納悶，吸煙有可能帶來(lái)肺病，和胃有什么關(guān)系呢?實(shí)際上，吸煙引起和加重胃病的罪魁禍?zhǔn)资悄峁哦?，它能作用于迷走神?jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動(dòng)，引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，從而加重對(duì)胃壁的刺激和破壞作用。前列腺素是一種胃黏膜保護(hù)因子，它的減少會(huì)使胃黏膜受到傷害。吸煙又會(huì)刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜煙成癖也是引起各種胃病的重要誘因。

另外，經(jīng)常無(wú)規(guī)律的飲食，有時(shí)為了趕時(shí)間，吃飯時(shí)狼吞虎咽，不仔細(xì)咀嚼就把食物咽進(jìn)肚里，而粗糙的食物不易被胃消化，可使胃黏膜發(fā)生物理?yè)p傷，有時(shí)在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個(gè)小時(shí)。飲食不正常、生活環(huán)境紊亂和個(gè)人生活習(xí)慣不規(guī)律等都會(huì)引起各種胃病。例如，大魚(yú)大肉、進(jìn)食過(guò)多油膩食品；外出旅游，過(guò)度勞累加上水土不服；或者親朋好友聚會(huì)、日玩夜玩，生活作息時(shí)間不規(guī)律等。

白領(lǐng)胃病的癥狀有哪些？

1、疼痛。這是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多,表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括不潔飲食、潰瘍、受寒、氣滯、血瘀等,表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。

2、氣脹。這也是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。如果脾胃運(yùn)化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時(shí)、不能正常排出,從而導(dǎo)致氣脹。

3、食脹。由于各種各樣的因素,胃不能正常消化食物,或者或者腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢,都會(huì)導(dǎo)致食脹。

4、舌淡無(wú)味。中醫(yī)理論認(rèn)為,脾開(kāi)竅于口,如果脾受困,或其他原因?qū)е缕⑻?都會(huì)引起患者口不知味,不欲食。

5、口苦。這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀,是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類(lèi)為膽汁反流性胃炎。

6、面色。胃病患者病史過(guò)長(zhǎng),面色容易萎黃、黯淡無(wú)光。

7、舌苔顏色。正常的舌頭,舌體柔軟,活動(dòng)自如,顏色淡紅光澤,有潤(rùn)澤,舌苔薄白。胃病初期,舌苔黃,口有異味,此為實(shí)證。時(shí)間久后,舌苔轉(zhuǎn)白,便秘者舌質(zhì)肥厚,疼痛者舌質(zhì)有瘀斑。

白領(lǐng)應(yīng)該如何保護(hù)自己的胃？

胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

1、飲食要管住嘴巴

胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

2、每天吃果蔬雜糧

纖維存在于全部的水果、蔬菜、豆類(lèi)以及諸如燕麥和糙米等谷物中。這些纖維可加速食物在腸道內(nèi)的移動(dòng)，并能吸附水分，因此尤其有利于防止便秘。若要保持腸胃的健康，成人每天應(yīng)攝取纖維約30克。但由于飲食單一等問(wèn)題，一般成人的平均攝入量只在10克左右，這就造成了許多腸胃問(wèn)題的出現(xiàn)。對(duì)于這種情況，專家建議可以用補(bǔ)充纖維素片和草本膳食纖維粉等水溶性纖維。

3、常喝酸奶

腸道內(nèi)最常見(jiàn)的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸桿菌。雖然從飲食中攝取細(xì)菌聽(tīng)起來(lái)不那么誘人，但酸奶和其他日常發(fā)酵乳制品中所含的益生菌可改善消化問(wèn)題。人的消化系統(tǒng)中含有幾百種益生菌，這些有益細(xì)菌可抑制其他細(xì)菌、尤其是有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，從而促進(jìn)健康消化。前提是它真的具有“活菌”。

白領(lǐng)如何預(yù)防胃?。?/strong>