小編最近總是感覺腰疼，主要是早辦公室一坐就坐一天，一不小心就傷到腰了，小編很擔(dān)心會腰間盤突出啊，真的很讓人頭疼。相信現(xiàn)在有不少人和小編有著一樣的困擾，像我們這樣久坐辦公室的人來說，腰疼真的算的上是“職業(yè)病”了，因此市面上出現(xiàn)了辦公室腰靠這一實(shí)用工具，下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下辦公室腰靠的使用方法吧。

一、首先腰靠一定要放在腰部，放到背部是不正確的。這是因?yàn)檎Ｈ梭w的腰椎共有5塊，因生理的需求它們并不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側(cè)面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由于這個生理特點(diǎn)，腰、背不能置于同一平面。所以正確的坐姿應(yīng)該是，挺胸抬頭，當(dāng)需要靠椅時，腰部挺直，離開椅背，坐沙發(fā)時要盡量靠后坐。讓臀部坐于沙發(fā)面的底端，背部緊靠沙發(fā)背。

二、如果在腰部放上一個腰靠，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預(yù)防和改善腰椎不適，對穩(wěn)定脊柱有好處。

三、辦公室靠墊不要太厚，以10厘米高度的軟墊為好。這樣人體向后壓，正好壓縮5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚則會造成腰椎的過度前屈。

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