1、老人不宜長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里,尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)最好不要開(kāi)空調(diào),也不要長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇。老年人免疫力低下,若猛吹空調(diào),容易引發(fā)三種疾病,一是造成呼吸道感染,二是影響神經(jīng)系統(tǒng),三是人體由熱環(huán)境突然進(jìn)入寒涼環(huán)境,肌肉緊張,可能會(huì)患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。

2、空調(diào)過(guò)涼,易造成寒邪滯重,尤其是中老年人,腎氣多已虧虛,更易出現(xiàn)腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部,來(lái)回搓50次,補(bǔ)腎固元,防治空調(diào)造成的腰酸背痛。還可以先對(duì)搓手背50次,再對(duì)搓手掌50次,每天早晚各搓一遍,或者每天左手搓右足底50次,再換另外一側(cè),能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)免疫力。如果已經(jīng)關(guān)節(jié)痛,就要多走動(dòng),并在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。

3、老人在桑拿天要特別注意房間的通風(fēng),及時(shí)補(bǔ)充水分,降低血液黏稠度。盡量保持正常作息,中午睡個(gè)午覺(jué),避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的正午時(shí)分到下午2點(diǎn)期間外出,若要外出最好打傘或者戴太陽(yáng)帽。另外,老人要勤換衣服,減少致病隱患。

老年人吹空調(diào)手腫怎么回事

據(jù)小編查詢(xún)，老年人吹空調(diào)手腫一般的考慮是著涼風(fēng)寒濕痹證引起的癥狀，平時(shí)注意個(gè)人的保暖，不可以著涼，另外，需要去醫(yī)院檢查，可以口服獨(dú)活寄生丸水蜜丸小活絡(luò)丸大蜜丸調(diào)理，配合針灸拔火罐的方法治療。

由此可見(jiàn)，老年人相對(duì)來(lái)說(shuō)免疫力較低，所以吹空調(diào)時(shí)一定要做好防范工作，以免著涼生病。

1、 避免空調(diào)忽冷忽熱，一般采用變頻空調(diào)，智能調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，為老年人營(yíng)造一個(gè)恒溫舒適的環(huán)境，避免空調(diào)溫度的不穩(wěn)定性引起的身體不適感。

2 、避免長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，一天最好只在中午最熱的時(shí)段吹兩三個(gè)小時(shí)的空調(diào)，比較好。

3 、避免空調(diào)出風(fēng)口對(duì)著老年人吹，出風(fēng)口的溫度較低，而且和室內(nèi)的空氣形成強(qiáng)烈的空氣流，所以應(yīng)該避免對(duì)著出風(fēng)口直吹。

1、人體最適宜的空調(diào)溫度應(yīng)該在24℃至27℃,最低不宜低于22℃,室內(nèi)外溫差不宜大于5℃,夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃。如果空調(diào)開(kāi)得過(guò)大,室內(nèi)溫度過(guò)低,易患“空調(diào)病”,出現(xiàn)感冒、咳嗽、發(fā)燒、精神不振等等。

2、室內(nèi)外溫差過(guò)大,人若進(jìn)出頻繁,忽冷忽熱,易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。乍一進(jìn)出空調(diào)房,汗毛孔驟張?bào)E閉,排汗功能失調(diào),出汗減少,體內(nèi)廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態(tài)最重要的一個(gè)功能,人在夏天不能不出汗。

3、空調(diào)房間密封性強(qiáng),室內(nèi)外空氣無(wú)法交換,室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空氣質(zhì)量較低,長(zhǎng)此以往,容易降低人體自身免疫功能,還易受病菌感染而生病。

4、空調(diào)下面直吹,突來(lái)的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮,導(dǎo)致人們頭疼。專(zhuān)家建議,最好把室溫恒定在24℃左右,室內(nèi)外溫差別超過(guò)7℃,還要經(jīng)常開(kāi)窗換氣,確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流。

1、溫度不能太低

很顯然如果溫度太低，別說(shuō)是老年人，就是火力再壯的小伙子長(zhǎng)期呆在冰涼的空調(diào)房也會(huì)吃不消。因此，一般來(lái)說(shuō)，老年人使用空調(diào)時(shí)不妨把溫度再調(diào)高一兩度，讓室內(nèi)溫差保持在7°左右最為合適。另外，空調(diào)的出風(fēng)口一定不要直對(duì)著人吹。尤其是老年人在吹空調(diào)時(shí)要注意好對(duì)肩頸、膝蓋等重要部位的保護(hù)。

2、多通風(fēng)多喝溫水

我們都知道，空調(diào)所吹出的冷風(fēng)與自然風(fēng)有著很大的區(qū)別，俗稱(chēng)空調(diào)的風(fēng)比較“硬”。而且，由于在開(kāi)空調(diào)時(shí)我們的房間窗戶(hù)都是關(guān)閉的，必然會(huì)造成空氣干燥，且容易流失流失水分，對(duì)鼻腔、口腔等造成傷害。因此，老年人在吹空調(diào)時(shí)不妨多喝些溫水，沒(méi)有壞處。此外，還要注意一點(diǎn)，最好老年人不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房中逗留，每個(gè)2小時(shí)關(guān)掉空調(diào)，開(kāi)窗通風(fēng)為宜。