在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機(jī)上用。如果沒有，普通的運(yùn)動(dòng)鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚，那在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├?，讓肌肉適應(yīng)起來，再走個(gè)三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機(jī)時(shí)，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動(dòng)效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時(shí)補(bǔ)水，大家知道剛買的跑步機(jī)需要加油嗎？

不需要。隨著跑步機(jī)越來越生活化，平民化，購買跑步機(jī)鍛煉的人已經(jīng)越來越多，在這方面，不管是質(zhì)量，還是價(jià)格，或者是服務(wù)，都已經(jīng)越來越完善。

所以，新買的跑步機(jī)，許多商家都會(huì)提供送貨上門，上門安裝，再做好保養(yǎng)，及告知正確使用方法，及維護(hù)方法后才會(huì)離開，是不需要自己再上油的。后期如果遇到什么麻煩，最好也不要自行處理，可以咨詢商家，或可提供免費(fèi)售貨，超出保修期，也會(huì)給予正確維護(hù)及修理建議。

另外跑步機(jī)專用防靜電潤(rùn)滑油是硅油，硅油可以到當(dāng)?shù)鼗ど痰昕梢再I到，千萬不要用機(jī)油或者汽車潤(rùn)滑油來代替，這兩個(gè)是不同的概念。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，剛買的跑步機(jī)是不需要加油的，如果大家還想了解更多的跑步機(jī)知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容，以便可以更好的進(jìn)行身體鍛煉。

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