鉀對細胞內的化學反應很重要，對協(xié)助維持穩(wěn)定的血壓及神經(jīng)活動的傳導起著非常重要的作用。如果人體缺乏鉀元素，同樣會引起高血壓，所以要記得均衡膳食。那么兒童常吃高鹽食物會缺鉀嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的兒童食品安全小知識。

都知道鈉鹽吃多了會引起高血壓，全球各個國家的政府都有推出相關的措施，鼓勵人們減少膳食中鹽的攝入，這已經(jīng)被不少心血管患者接受。然而，另一種微量元素卻往往被忽視，有研究結果已經(jīng)證實，低鉀飲食也會引起血壓升高。也就是說，在飲食中如果缺少鉀的攝入，同樣會誘發(fā)高血壓。

有的人喜歡吃甜食，喜歡飲酒喝咖啡，若長期大量的攝入種類食物，易使人體缺鉀，出現(xiàn)疲勞。還有減肥者不吃主食，在體重下降的同時，鉀含量也會下降，造成體力減弱，反應遲鈍。此外，一些疾病也會引起缺鉀，比如嚴重腹瀉，大量嘔吐等。這些人都應該適當?shù)匮a鉀。

均衡膳食可保證鉀充足

美國高血壓健康教育委員會建議應每日攝入鉀120mmol(4.7g)，只要我們每日均衡膳食，注意攝入一定量的各種蔬菜和水果以及五谷雜糧，就不會缺鉀。含鉀量比較多的水果有香蕉、杏、橙子、哈密瓜、蘋果等，蔬菜有土豆、菠菜、南瓜、番茄等，此外各種豆類、牛奶、海魚以及豬肉、牛瘦肉中均含有較多的鉀，自然食物中幾乎找不到不含鉀的食物。

總之，預防高血壓可以從日常膳食中做起，保證營養(yǎng)的均衡，切忌暴飲暴食。高血壓患者腎功能正常，多進食含鉀豐富的食物，是無需擔心重度的。配合低鹽飲食起到降壓的功效，有利于血壓的控制。以上就是我們今天分享的關于“兒童常吃高鹽食物會缺鉀嗎”的話題，想要了解高鹽食品對寶寶的危害多嗎等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗