在上跑步機之前，先做好熱身運動，熱身的時間大概是你預定跑步時間的10%。上了跑步機之后，不要馬上把速度調得很快，應該先慢走，再逐漸加速，以免在跑步中受傷，那在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├欤尲∪膺m應起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應起來；在用跑步機時，不要一下子調很高的速度，太高了你的腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，那么怎么折疊開普特跑步機？

把跑步機的跑臺向上抬起后,自動卡索會自動卡上,放下時,按一下自動卡索的開關,跑臺就會自動下落，記得不要家用跑步機放在地毯上，由于地毯吸熱而且通風不足夠，如果把跑步機放在地毯上的話會導致通風散熱功能下降。

再者，也千萬不要在地毯上開啟跑步機使用，因為馬達運轉起來的時候跑步機發(fā)熱量更大，如果還在地毯上使用的話就會導致散熱不好，有可能馬達會燒壞。

跑步機這貼后都會有一個安全開關或者叫安全扣，以確保跑步機在折疊狀態(tài)下跑板不會自己下落發(fā)生危險，打開時需要按一下安全開關。

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責任編輯:張小付