室外跑步因?yàn)榈匦螐?fù)雜，所以能鍛煉人的各個(gè)部位，而跑步機(jī)上只能進(jìn)行直線跑，在這一點(diǎn)來說前者優(yōu)于后者。在跑步速度的控制上，在室外是由人自己來控制的，因?yàn)槿藷o法很清楚的知道自己各個(gè)器官的承受能力，所以可能會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練過度而傷了身體。這一點(diǎn)在跑步機(jī)上就能很好的控制，跑步機(jī)上大多都有一個(gè)檢測(cè)心率的功能，鍛煉者可以根據(jù)科學(xué)的數(shù)據(jù)來判斷自己身體的負(fù)荷情況，從而增減跑步速度和時(shí)間，那在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？熱身真的非常非常重要，可以先做些拉伸，讓肌肉適應(yīng)起來，再走個(gè)三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機(jī)時(shí)，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動(dòng)效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時(shí)補(bǔ)水，下面來看看如何折疊軍霞跑步機(jī)吧？

現(xiàn)代的跑步機(jī)基本都是液壓折疊了，一般液壓折疊都是電動(dòng)跑步機(jī)，來說說正確的折疊方法，一般品牌的跑步機(jī)提手都在跑步機(jī)的跑帶尾部，將提手往上提起跑道，因?yàn)閾碛幸簤汗δ?，?huì)很輕松的將跑道提起。在聽到“噠”的一聲響之后，就標(biāo)示支撐桿已經(jīng)開始支撐了，這個(gè)時(shí)候可以松手了一定要注意，確保聽到支撐桿的“噠”的聲音才可以放手，這個(gè)時(shí)候支撐桿的中部那個(gè)黃色的位置，會(huì)形成一個(gè)錯(cuò)位用以支撐。

把跑步機(jī)的跑臺(tái)向上抬起后，自動(dòng)卡索會(huì)自動(dòng)卡上，放下時(shí)，按一下自動(dòng)卡索的開關(guān)，跑臺(tái)就會(huì)自動(dòng)下落。跑步機(jī)這貼后都會(huì)有一個(gè)安全開關(guān)(或者叫安全扣)，以確保跑步機(jī)在折疊狀態(tài)下跑板不會(huì)自己下落發(fā)生危險(xiǎn)。打開時(shí)需要按一下安全開關(guān)，注意安全開關(guān)的形式很多，因機(jī)器不同而各異，打開后跑板會(huì)緩慢自己下落。

電動(dòng)跑步機(jī)為氣壓棒折迭,每根可承重110公斤,經(jīng)過20000次折迭,檢驗(yàn)合格,沒有任何質(zhì)量問題。雙氣壓棒折迭時(shí),異常輕松,可在45度角以上任意位置停住。一般成年人均可輕松折起。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的如何折疊軍霞跑步機(jī)的內(nèi)容，現(xiàn)在大部分家用跑步機(jī)都是可以折疊的，在不用時(shí)折疊起來省空間，本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于跑步機(jī)的知識(shí)，希望大家有時(shí)間多關(guān)注一下吧。

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