孕期我們應(yīng)該注重各項(xiàng)基本元素的補(bǔ)充，但是一定要適量，過量了恐怕會適得其反。那么孕婦補(bǔ)碘有副作用嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

碘元素對我們?nèi)梭w有著非常重要的意義，缺少了容易罹患各種疾病，導(dǎo)致身體停止發(fā)育，影響大腦智力等，而補(bǔ)碘過量也會對人體造成危害，尤其是孕婦，不僅對自身的身體帶來損傷，而且還會影響到胎兒的正常發(fā)育。

1，補(bǔ)碘過量會導(dǎo)致甲亢，或者甲狀腺腫，這是對孕婦母體的傷害，從而也會間接的影響到胎兒的臟器，帶來沉重的負(fù)擔(dān)。

2，補(bǔ)碘過量也會導(dǎo)致大腦智力下降，記憶力降低，對于胎兒而言，則會導(dǎo)致胎兒大腦的負(fù)增長，腦重量減輕。

準(zhǔn)媽媽如何正確補(bǔ)碘

1，多吃海藻類食物，不僅能補(bǔ)鈣，而且還能補(bǔ)碘，最重要的是能讓皮膚光滑有彈性，減少色素沉著，美白皮膚。

2，多吃含碘類食物。比如含碘鹽，但是一定要注意用鹽的定量，可以使用控鹽勺，每人每天只食用6克鹽，保持好量，才能讓身體棒棒的。

3，均衡營養(yǎng)，多做運(yùn)動。其實(shí)碘元素在大多數(shù)食物中都是存在的，如果不挑食，均衡的攝取到營養(yǎng)，通常也不會發(fā)生碘缺乏的現(xiàn)象。

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