隨著社會(huì)進(jìn)步，生活水平的提高，越來越多的人關(guān)注起蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，特別是準(zhǔn)媽媽們，那么孕婦補(bǔ)蛋白質(zhì)有副作用嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

蛋白質(zhì)的適當(dāng)補(bǔ)充可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力的作用，但是過量的補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致一系列的副作用。

過量蛋白質(zhì)的攝入會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

蛋白質(zhì)經(jīng)由腎臟代謝排出體外，如果蛋白質(zhì)攝入過量，會(huì)使腎臟長(zhǎng)期處于“過負(fù)荷”狀態(tài)，并可能因此加速其老化和損害。對(duì)肝腎功能異常的人來說，更為不利。

容易肥胖，甚至“三高”。

動(dòng)物肉類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，人體在攝入高蛋白食物的同時(shí)還會(huì)攝入大量的膽固醇、脂肪等，長(zhǎng)此以往容易肥胖，甚至患上“三高”。

過量蛋白質(zhì)的攝入還可增加鈣的丟失。

研究表明，蛋白質(zhì)多攝入1克，尿鈣就會(huì)丟失1.75毫克。長(zhǎng)此以往，會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

容易上火。

蛋白質(zhì)經(jīng)由腎臟排出體外時(shí)，需要吸收更多的水分，所以易導(dǎo)致大便干結(jié)，上火等癥狀。

糖調(diào)節(jié)失衡。

蛋白質(zhì)的過量攝入會(huì)導(dǎo)致維生素B6水平的下降，引起糖調(diào)節(jié)失衡。

所以，準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充蛋白質(zhì)一定要根據(jù)自身具體情況，在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下補(bǔ)充，選擇適宜的量，才能避免蛋白質(zhì)的過量補(bǔ)充帶來的副作用。如需了解孕期缺蛋白質(zhì)怎么補(bǔ)等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗