生命在于運(yùn)動，運(yùn)動可以強(qiáng)身健體，可是現(xiàn)代人由于工作的原因白天沒有時間去鍛煉運(yùn)動，所以只能晚上做運(yùn)動了，那么大家知道知道晚上劇烈運(yùn)動對身體不利嗎，今天佰佰安全網(wǎng)就跟大家講講學(xué)生晚上劇烈運(yùn)動的危害，請大家仔細(xì)閱讀并加以注意。

學(xué)生晚上劇烈運(yùn)動的危害如下;運(yùn)動專家也解釋說，晚間確實(shí)不是最佳的身體運(yùn)動時間，因?yàn)椋梭w的陽氣有衛(wèi)護(hù)肌表的作用。太陽升起時，陽氣才開始活動，中午時陽氣最旺盛，而到了晚上，陽氣就慢慢開始下降，毛孔也開始逐漸閉合。所以，天黑后，人們最好停止運(yùn)動，好好休息，這樣才能養(yǎng)護(hù)陽氣、防御外邪的侵入，如果違背了這一動靜的自然規(guī)律，就是不正確的鍛煉方法，身體就會慢慢變得困頓和虛弱。尤其是劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動具有暴發(fā)性強(qiáng)，動作幅度大，頻率高，對抗性強(qiáng)等特點(diǎn)，劇烈運(yùn)動可以讓心肺功能承擔(dān)過多負(fù)荷的運(yùn)動。所以晚上劇烈運(yùn)動對身體健康很不利。

溫馨提示：在中醫(yī)看來養(yǎng)生要遵循陰陽平衡，晚上自然界的陽氣慢慢消退，陰氣增多，而為了不破壞身體的陽氣，晚上最好是靜養(yǎng)生。

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