運(yùn)動(dòng)是為了強(qiáng)身健體，但如果你不知道運(yùn)動(dòng)的禁忌就會(huì)反其道而行之，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)有很多禁忌的，你知道多少呢，今天佰佰安全網(wǎng)來(lái)幫大家普及一下校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)，希望大家踴躍學(xué)習(xí)。

劇烈運(yùn)動(dòng)最大的禁忌就是空腹運(yùn)動(dòng)了，接下來(lái)小編跟你說(shuō)說(shuō)學(xué)生空腹劇烈運(yùn)動(dòng)的危害，你就知道為什么不能空腹劇烈運(yùn)動(dòng)了。人體能量的來(lái)源主要是飲食中攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)等，如果我們什么都不吃就去運(yùn)動(dòng)，注：特別是劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)是要消耗很大的體力和能量的，空腹劇烈運(yùn)動(dòng)勢(shì)必需要消耗大量的能量，血糖濃度就會(huì)降低。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量，血糖濃度過(guò)低，大腦就可能會(huì)因?yàn)槿鄙賱?dòng)力而感到疲勞，人就會(huì)覺(jué)得頭暈乏力，有人還會(huì)面色蒼白、出冷汗。如果持續(xù)下去，就會(huì)神志不清，甚至昏迷?？崭箘×疫\(yùn)動(dòng)危害大，請(qǐng)大家千萬(wàn)不要空腹運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：劇烈運(yùn)動(dòng)中要隨時(shí)自測(cè)心率， 注意控制運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的心率(適宜心率=170-年齡)，切忌不管不顧地盲目運(yùn)動(dòng)。

以上是佰佰安全網(wǎng)跟大家講解的空腹劇烈運(yùn)動(dòng)的危害，記得收藏哦。感謝大家支持我們的校園安全知識(shí)，下期的講座中我們?yōu)榇蠹医榻B學(xué)生劇烈運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)，敬請(qǐng)大家關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶