有關(guān)專家介紹說，“拖延癥”總是表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響個(gè)人發(fā)展，而且拖延癥嚴(yán)重危害人們的正常生活。那么中學(xué)生學(xué)習(xí)怎么克服拖延癥呢?下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹如何讓學(xué)生遠(yuǎn)離拖延癥。

1、確立一個(gè)可操作和務(wù)實(shí)的目標(biāo)?？捎^察、具體而實(shí)在的，而不是那種模糊而抽象的目標(biāo)。 不要異想天開，要從小事做起。不要過于理想化，而要選擇一個(gè)能接受的程度最低的目標(biāo)。

2、現(xiàn)實(shí)地(而不是按照自己的愿望)對待時(shí)間。問自己：這個(gè)任務(wù)事實(shí)上將花去我多少時(shí)間?我真正能抽出多少時(shí)間投入其中?

3、只管開始做!不要想一下子做完整件事情，每次只要邁出一小步。時(shí)刻牢記：千里之行始于足下。而不是：我一坐下來就要把事情做完。

4、為困難和挫折做好心理準(zhǔn)備。當(dāng)你遭遇到第一個(gè)(或者第二、第三個(gè))困難時(shí)，不要放棄。困難只不過是一個(gè)需要你去解決的問題，它不是你個(gè)人價(jià)值或能力的反映。

5、保護(hù)自己的時(shí)間。學(xué)會(huì)怎樣說不，不要去做額外的或者不必要的事情。為了從事重要的事務(wù)，你可以決定對“急迫”的事情置之不理。而不是“我必須對任何需要我的人有求必應(yīng)。”(在工作中尤其注意)

6、留意你的借口。不要習(xí)慣性地利用借口來拖延，或者利用你的借口作為完成一個(gè)步驟之后的獎(jiǎng)賞。

7、獎(jiǎng)賞和激勵(lì)自己。將獎(jiǎng)賞聚焦于你的努力，而不是結(jié)果，提醒自己這是成功路上的重要一步。小心非此即彼的思維方式：你可以說杯子是半空的，也可以說它是半滿的。

學(xué)生產(chǎn)生拖延癥的原因有很多種的，要全面的了解學(xué)生拖延癥，更好的克服，更多的學(xué)生心理健康知識盡在佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶