在中小學(xué)中，學(xué)生的拖延心理及行為比較普遍地存在。那么如何對(duì)付中學(xué)生的拖延癥呢?佰佰安全網(wǎng)為大家介紹一下如何讓學(xué)生遠(yuǎn)離拖延癥。

制訂詳細(xì)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃

一份詳細(xì)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃是讓學(xué)習(xí)任務(wù)得以順利及時(shí)完成的重要保障，它能夠增強(qiáng)學(xué)習(xí)的目的性和計(jì)劃性。沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)便沒有目標(biāo)和步驟，學(xué)生也就常常是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，心血來潮的時(shí)候?qū)W一學(xué)，沒心情的時(shí)候就把書本束之高閣。制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃能有效地提高時(shí)間利用率，減少拖延行為。教師和家長應(yīng)該針對(duì)學(xué)生的實(shí)際幫助他們制訂一份可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生制訂計(jì)劃時(shí)應(yīng)緊密結(jié)合學(xué)生自身情況，不能過高也不能過低?？蓮亩唐谟?jì)劃入手，按時(shí)間和任務(wù)制訂雙向計(jì)劃，并把長期目標(biāo)和短期目標(biāo)寫清楚。每天能順利地完成計(jì)劃可以讓學(xué)生隨時(shí)地體驗(yàn)到成就感，對(duì)以后的學(xué)習(xí)活動(dòng)有積極的暗示作用，從而逐漸減少拖延行為。

采用化整為零的學(xué)習(xí)方法

這主要是針對(duì)較為困難或時(shí)間跨度較長的學(xué)習(xí)任務(wù)而采取的一種辦法。當(dāng)面臨一個(gè)較為困難或是需要付出較多精力的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，由于畏難情緒的作怪，學(xué)生便遲遲不愿意動(dòng)手去做。這時(shí)，教會(huì)學(xué)生采用化整為零的學(xué)習(xí)方法就非常重要?？梢詭椭麄儼岩粋€(gè)較大的任務(wù)分解為幾個(gè)較小的任務(wù)，把大目標(biāo)化解為小目標(biāo)并把完成的時(shí)間詳細(xì)規(guī)劃好。這樣每天完成一點(diǎn)點(diǎn)，日積月累終會(huì)成功地達(dá)到目標(biāo)，順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

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