經(jīng)常有人在生活中說(shuō)，不要垃圾食品。一些網(wǎng)友不解：為什么不能吃垃圾食品?下面和佰佰安全網(wǎng)小編看下吧。

眾所周知垃圾食物有害健康，不僅如此，不良的飲食習(xí)慣，還會(huì)影響到其行為。英國(guó)及美國(guó)分別有研究發(fā)現(xiàn)，吃過(guò)量垃圾食物，減低了多種維他命等營(yíng)養(yǎng)的攝取，會(huì)容易令人有暴力傾向。

英國(guó)也有類(lèi)似的研究，是當(dāng)?shù)氐腁ylcsbury監(jiān)獄向80000名犯人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，年輕犯人在服用脂肪酸、多種維他命及礦物質(zhì)后，他們?cè)讵z中鬧事的次數(shù)減少了37%。

報(bào)告指出，加工食品或許改變了人體腦部運(yùn)作，例如維他命C不足，會(huì)導(dǎo)致壞血病、腦部缺乏重要脂肪酸及新陳代謝所需的養(yǎng)分，便容易出現(xiàn)抑郁或暴力傾向的異常情緒問(wèn)題，建議人們應(yīng)保持均衡的飲食習(xí)慣，避免進(jìn)食過(guò)量垃圾食物，影響精神及情緒。

接下來(lái)給大家介紹下常吃垃圾食品有哪些危害：

(1)營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量比較差

意思是，我們高高興興地把它填進(jìn)肚子里，結(jié)果它不能發(fā)揮應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)作用，比如說(shuō)，要鈣沒(méi)鈣，要鉀沒(méi)鉀，維生素少得可憐?？墒撬鼈冇终紦?jù)了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會(huì)導(dǎo)致人們營(yíng)養(yǎng)缺乏，妨礙健康。

(2)容易讓人不知不覺(jué)中發(fā)胖

意思是，雖然這些食品營(yíng)養(yǎng)素含量比較低，促進(jìn)人體發(fā)胖的成分卻很高。比如說(shuō)，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來(lái)還不容易覺(jué)得飽，所謂“好吃你就多吃點(diǎn)“。多吃的結(jié)果呢?當(dāng)然人就容易胖。

(3)不利于預(yù)防慢性病

總是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促進(jìn)人體衰老，也不利于預(yù)防糖尿病?？偸浅杂椭貏e多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發(fā)生血脂異常。再說(shuō)了，油、糖和精制淀粉都促進(jìn)發(fā)胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來(lái)。

垃圾食品危害人體健康，生活中應(yīng)該遠(yuǎn)離。我們?cè)谄綍r(shí)最好多學(xué)習(xí)一些有毒食品安全知識(shí)，這樣更有利于我們的生活，更多食品安全知識(shí)盡在佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:毛麗