我們都知道“病從口入”，要想健康就要遠(yuǎn)離垃圾食品。不能吃的十種垃圾食品有哪些你知道嗎?常吃垃圾食品有哪些危害?下面佰佰安全網(wǎng)小編了解下食品安全知識(shí)。

一、油炸類食品

上榜理由：營(yíng)養(yǎng)殺手，癌癥先鋒

1.熱量高，導(dǎo)致肥胖;

2.誘發(fā)心血管疾病;

3.破壞食物的蛋白質(zhì)和維生素;

4.含大量致癌物質(zhì)。

二、腌制類食品

上榜理由：埋藏在呼吸道和消化道的隱形炸彈

1.含亞硝胺，誘發(fā)鼻咽癌;

2.誘發(fā)胃腸炎癥和潰瘍;

3.加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓。

三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)

上榜理由：肝、腎疾病導(dǎo)火索

1.含大量防腐劑、增色劑和保色劑，加重肝臟負(fù)擔(dān);

2.含過(guò)多鈉鹽，損害腎功能，造成血壓不穩(wěn)定;

3.致癌物質(zhì)亞硝酸鹽導(dǎo)致癌癥。

四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

上榜理由：謀殺身材，破壞營(yíng)養(yǎng)

1.過(guò)多香精和色素，損害肝臟;

2.熱量高，營(yíng)養(yǎng)低;

3.加重心臟負(fù)擔(dān);

4.維生素破壞殆盡。

五、碳酸類飲料

上榜理由：帶來(lái)高糖和肥胖，帶走食欲和鈣質(zhì)

1.含過(guò)量的磷酸和碳酸，帶走體內(nèi)大量的鈣;

2.含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐;

3.導(dǎo)致肥胖。

六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)

上榜理由：破壞肝、腎和心血管的健康

1.高鹽，加重腎臟負(fù)擔(dān);

2.人造脂肪影響心血管;

3.熱量高，營(yíng)養(yǎng)低;

4.含香精和防腐劑，有損肝臟。

七、罐頭類食品(包括魚(yú)肉類和水果類)

上榜理由：謀殺營(yíng)養(yǎng)和身材

1.破壞食物的蛋白質(zhì)與維生素;

2.能量高，導(dǎo)致肥胖;

3.升高血糖，加重胰腺負(fù)荷。

八、話梅蜜餞類食品(果脯)

上榜理由：癌癥助手

1.含香精，有損肝臟;

2.高鹽，加重腎臟負(fù)擔(dān)，血壓升高;

3.含亞硝酸鹽致癌。

九、冷凍甜品類食品(冰激凌、冰棒和各種雪糕)

上榜理由：胃腸疾病的助推者

1.含過(guò)多奶油和糖，導(dǎo)致肥胖;

2.高糖降低食欲，影響正餐;

3.溫度低，刺激腸胃。

十、燒烤類食品

上榜理由：誘發(fā)肝、腎疾病和癌癥

1.含有大量的三大致癌物質(zhì)之首——“3,4-苯并芘”;

2.導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。

佰佰安全網(wǎng)小編提醒：養(yǎng)成飯前便后洗手、不暴飲暴食的良好習(xí)慣，再就是要從食品標(biāo)簽上注意識(shí)別食品質(zhì)量，選擇安全的食品是把住“病從口入”的第一關(guān)，撐握有毒食品安全知識(shí)，做到以下幾點(diǎn)：

(一)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂，洗手液洗手;

(二)不吃生、冷、不清潔食物;

(三)不吃變質(zhì)剩飯菜;

(四)少吃、不吃冷飲;

(五)少吃、不吃零食;

(六)不要長(zhǎng)期吃辛辣食品;

(七)不要隨便吃野果，吃水果后不要急于喝飲料特別是水;

(八) 劇烈運(yùn)動(dòng)后不要急于吃食品或喝水;

(九)不到無(wú)證攤點(diǎn)購(gòu)買油炸、煙熏食品，盡可能在學(xué)校食堂就餐。千萬(wàn)不要去無(wú)照經(jīng)營(yíng)攤點(diǎn)飯店購(gòu)買食品或者就餐;

(十)不喝生水，建議喝標(biāo)準(zhǔn)的純凈水;

責(zé)任編輯:毛麗