眾所周知，漢堡和薯條熱量還是挺高的，尤其是薯條的熱量，當(dāng)吃完100克的薯條之后，它的熱量就能達到298打卡，需要打籃球一小時才能消耗掉。下面跟小編一起來了解下，長期吃漢堡薯條會發(fā)胖嗎？如何吃薯條不發(fā)胖？

長期吃漢堡薯條會發(fā)胖嗎？

首先，我們要知道，漢堡并不是特別抵餓的。一般人吃一個漢堡，可能還要再加些飲料、薯條之類的，即使有人飯量比較小，當(dāng)時雖然感覺飽了，但是過不了多久就會又感覺餓了，那么這個時候，我們又需要去吃其他的食物，這樣的話，我們攝入的熱量就不是單單只有三個漢堡的熱量了。

另外，漢堡里面的肉餅以及醬料等都是含有大量的脂肪的，如果我們沒有通過運動將這些脂肪消耗掉的話，那么這些脂肪就會堆積在我們體內(nèi)，從而導(dǎo)致我們發(fā)胖了。

如何吃薯條不發(fā)胖？

1、搭配蔬菜吃。如果我們光吃薯條的話，不僅會導(dǎo)致攝入的熱量高，而且營養(yǎng)也會缺失，所以在吃薯條的時候，搭配一些蔬菜一起食用的話，就可以增加飽腹感，減少薯條的攝入，而且還能均衡營養(yǎng)。

2、可以選擇烤薯條。薯條之所以熱量高的一個原因就是高溫油炸了，如果我們在土豆條的表面薄薄的刷一層油，放入烤箱烤制的話，其熱量會低很多。

3、別再喝可樂。很多人喜歡將薯條和可樂作為一種標(biāo)配搭配吃，這樣吃的話，會導(dǎo)致我們更加發(fā)胖的，所以在吃薯條的時候，就不要喝可樂了。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對漢堡薯條進行了簡單的介紹，如果還想了解漢堡薯條相關(guān)方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

責(zé)任編輯:李超群