龍眼簡單一點來說就是桂圓，還是屬于生活中經(jīng)常都會看到的一種水果。由于龍眼的味道很甘甜，從而受到了很多朋友的喜愛?？墒菍τ跍p肥期間的朋友來說，很擔心吃了龍眼后會發(fā)胖。下面跟小編共同來了解一下，吃龍眼會不會發(fā)胖？

吃龍眼會不會發(fā)胖？

適量的吃龍眼不會發(fā)胖，少量吃了一些龍眼，并不會導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖的，在日常生活當中適量的吃龍眼，具有養(yǎng)血、補血、養(yǎng)心益腦、抗疲勞的功效。但是如果經(jīng)常性的吃龍眼，或者是吃得過多，也容易引起身體肥胖。因為龍眼肉中糖分含量比較高，攝入到人體內(nèi)，很有可能會將糖分轉(zhuǎn)化為多余的脂肪堆積在人體中，從而引起肥胖。

其次可能會給身體帶來一些其它的癥狀，導(dǎo)致患者出現(xiàn)尿頻、身體疲勞、消化不良、惡心、嘔吐的癥狀。平時主要就是要控制好飲食的總量和飲食的總熱量，加強運動鍛煉，才會避免出現(xiàn)有身體偏胖。

減肥期間可以吃龍眼嗎？

減肥期間吃龍眼是不太建議的，減肥期的桂圓龍眼的使用注意點就是龍眼的熱量和糖類，含有量都很高，減肥期間最好少吃。龍眼的營養(yǎng)價值又很高，減肥者如患有失眠健忘得癥，在減肥期間也是可以吃一些桂圓的，也是可以吃些龍眼的。

龍眼中含有大量的熱量，因此女人在平時應(yīng)當避免食用過多的龍眼，不然身體會容易變胖。此外在減肥期間除了不要多吃龍眼之外，其他一些高熱量的、高脂肪的食物也應(yīng)該忌口的，只有控制住飲食才能達到減肥的效果。

對于減肥期間的朋友來說，最好還是不要吃太多的龍眼，以免無法達到更好的減肥效果。同時在減肥期間，還需要減少其它水果的攝入量，每天都應(yīng)該要保持穩(wěn)定的能量攝入，以免起到反效果。

責任編輯:李超群