綠茶是很常見的一種茶類飲品，這種是沒有經(jīng)過發(fā)酵之后制作出來的茶葉。由于綠茶里面擁有很多的天然物質(zhì)，對(duì)身體健康很有益處，并且還能起到清熱、下火等作用。可是很多朋友都不是很了解，每次喝綠茶放多久好一點(diǎn)，下面跟小編一起來看看。

每次喝綠茶放多少好一點(diǎn)？

綠茶的特性，較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。其中茶多酚咖啡堿保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)?？茖W(xué)研究結(jié)果表明，綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，對(duì)防衰老、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類所不及。

一般來說，平時(shí)有飲茶習(xí)慣的健康成年人，一般一人12克左右，分3--4次沖泡比較適宜。對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，特別是那些在高溫環(huán)境中或接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克較為適宜。進(jìn)食油膩較多、煙酒量大的人也可以適當(dāng)增加茶葉用量。

但是，需要注意的是，對(duì)孕婦和小孩來說，飲茶量要減少，而且不適宜喝濃茶，淡茶最好。因?yàn)闈獠柚泻羞^多的咖啡因?qū)μ汉蛢和紩?huì)產(chǎn)生不好的刺激作用。而對(duì)于孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱者或是心動(dòng)過速的人也不宜多飲茶。

沖泡綠茶水溫多少合適一點(diǎn)？

綠茶要用75-85度的水進(jìn)行沖泡，要是水溫過低，泡出來的茶在香氣和口感方面都會(huì)打折扣，而且也泡不出它本身的滋味，要是水溫過高，泡出來的茶不僅澀口還湯色發(fā)黃。

如果想要喝綠茶，建議按照上面的方式去操作即可。至于綠茶沖泡多久時(shí)間，這個(gè)是沒有明確規(guī)定的，主要看個(gè)人的情況來決定。不過需要注意的就是綠茶不適合常見久泡，最多只能沖泡四次。

責(zé)任編輯:李超群