油桃成熟之后通常都是紅色的，整個(gè)看上去會(huì)有些嬌艷欲滴的感覺(jué)，讓人忍不住想要去咬上一口。雖然油桃吃起來(lái)會(huì)爽脆，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但它是一種濕熱型的水果，切記不能多吃。下面跟小編一起來(lái)看看，可以空腹吃油桃嗎？

可以空腹吃油桃嗎？

如果空腹?fàn)顟B(tài)下吃，會(huì)對(duì)腸胃造成刺激容易導(dǎo)致腹痛、腹脹、腹瀉等情況出現(xiàn)，油桃雖然富含豐富的維生素以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但對(duì)胃腸也是有一點(diǎn)刺激。

空腹一般不建議吃油桃，油桃中的糖類豐富，有機(jī)酸含量較多，并且油桃是一種寒性的水果，空腹食用容易對(duì)胃黏膜造成刺激，可能會(huì)在一定程度上使患者腸胃負(fù)擔(dān)加重的情況。

最好選擇在飯后吃油桃，油桃中的膳食纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。油桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有豐富的鐵劑、纖維素以及維生素，平時(shí)適當(dāng)吃些對(duì)身體健康有益。

油桃可以跟皮在一起吃嗎？

然可以。油桃很光滑，又不像水蜜桃、毛桃等有絨毛，而且油桃屬于硬桃，脆脆的，帶皮一起吃口感很好的。另外，油桃皮中還富含豐維生素和纖維素，在保證洗干凈后，連皮一起食用挺好的，完全沒(méi)有必要削皮吃。帶皮吃水果,營(yíng)養(yǎng)更全面。只有那些對(duì)表皮有果毛的桃子,如果大家感覺(jué)清洗不便,不妨削皮吃，尤其是對(duì)果毛過(guò)敏者。

油桃皮上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不少，比如富含維生素C，維生素C不僅對(duì)于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)有有幫助，對(duì)于保護(hù)牙齒、牙齦也是有利的，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要，而膠原是能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口痊愈有幫助。同時(shí)，維生素C具有比較強(qiáng)的抗氧化性，能減緩人體內(nèi)自由基對(duì)細(xì)胞的傷害，還能減少雀斑，具有美白護(hù)膚的作用。

總體來(lái)說(shuō)油桃是很不錯(cuò)的一種水果，平常適當(dāng)吃點(diǎn)對(duì)身體健康很有益處。但是在吃油桃的時(shí)候，還是要控制好分量，切記不能吃太多，以免起到反效果。如果本身有高血糖或者糖尿病的人群，最好不要吃。

責(zé)任編輯:李超群