說(shuō)起哈密瓜都不會(huì)陌生，其實(shí)它就是屬于甜瓜的變種，素來(lái)就有瓜中之王的美譽(yù)，含糖量不是很高，在市場(chǎng)中受歡迎程度高，在很多地方都可以看到它的身影。雖然哈密瓜是很不錯(cuò)的水果，但依然有很多朋友不清楚哈密瓜的功效和作用是什么呢？

1、有益心血管健康

吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化。

2、護(hù)眼

研究證明，經(jīng)常食用富含β-胡蘿卜素的哈密瓜可以降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。哈密瓜富含的類胡蘿卜素可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過(guò)濾功能，預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。

3、增強(qiáng)免疫力

哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個(gè)更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來(lái)自身體的真菌攻擊。

4、舒緩神經(jīng)

哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中，超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。

5、有益肺部健康

哈密瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素具有協(xié)同作用，能夠促進(jìn)人體從尼古丁戒斷癥中恢復(fù)，是一種很好的戒煙水果。哈密瓜還能補(bǔ)充人體因?yàn)槌闊熕鶕p耗的維生素A，有助于保護(hù)肺部健康。

6、美容養(yǎng)顏

哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進(jìn)膠原蛋白形成，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細(xì)紋、皺紋的產(chǎn)生。

總體來(lái)說(shuō)哈密瓜是很不錯(cuò)的水果，會(huì)有許多的功效，就是在這個(gè)過(guò)程中需要注意，哈密瓜是屬于一種涼性的水果，切記不能吃太多了，否則很容易會(huì)產(chǎn)生腹瀉的現(xiàn)象。對(duì)于虛寒體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，盡量不要吃。

責(zé)任編輯:李超群