如今很多人都喜歡吃番茄，因此番茄具有豐富的營養(yǎng)價值，適當吃點對身體很有益處?？墒请S著大家的健康飲食觀念改變之后，很多朋友逐漸愛上了喝番茄汁，口感挺不錯的，也能滿足身體的需求。下面就一起來看看，經(jīng)常喝番茄汁會有哪些好處？

1、每天喝番茄汁的好處之防治雀斑

經(jīng)常吃西紅柿或每天喝一杯西紅柿汁，對防治雀斑有較好的作用。西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素，B族維生素和維生素C，能有效減少黑色素的形成。西紅柿還含有番茄紅素，它具有抗氧化能力，增強人體的免疫功能，有抗衰老，滋潤皮膚的作用。西紅柿生吃熟吃均可。但因為其所含維生素C較豐富，加熱會遭到一定程度的破壞，而番茄紅素加熱后才能更好地釋放，所以也可生吃。

或者將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，每天一杯，也有祛斑功效。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可清除自由基延緩人體衰老，維持上皮組織的健康。還含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

2、每天喝番茄汁的好處之補充維生素

番茄汁還具有養(yǎng)顏美容、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效;其特性介于水果與蔬菜間，含有豐富的維他命A與C，由于有機酸的保護，可使番茄在烹調(diào)中維他命C不被破壞。

3、每天喝番茄汁的好處之抗癌

番茄汁中還含有一種抗癌、抗衰老的物質(zhì)稱為谷胱甘肽，研究發(fā)現(xiàn)，番茄汁對于一些類型的癌有預(yù)防效果，對乳癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌具有抑制作用，亦可對抗肺癌和結(jié)腸癌。

相信看完上面的內(nèi)容后，都應(yīng)該知道每天喝一杯番茄汁對身體會有很多的好處。尤其是番茄里面不僅有膳食纖維，還有豐富的維生素等成分，可以有效預(yù)防便秘。就是喝番茄汁的過程中要注意不是喝的越多效果越好，需要控制好分量。

責任編輯:李超群