檸檬是屬于一種很常見的水果，大部分都是黃色和綠色，果實呈現(xiàn)出來的是卵形或者橢圓形。由于檸檬美白養(yǎng)顏的功效很不錯，從而受到了很多朋友的喜愛。其實檸檬不僅可以美白肌膚，還存在很多的功效。下面就共同來看看，檸檬有哪些功效和作用？

1、美白養(yǎng)顏

檸檬中富含檸檬酸，被稱為“檸檬酸倉庫”，檸檬酸能夠防止和消除黑色素沉著，從而讓肌膚白皙有光澤。此外，檸檬中含有豐富的維生素C，我們都知道維生素C是高效抗氧化劑，它能夠?qū)棺杂苫?，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到美白淡斑的功效，并且在一定程度上還有延緩衰老的作用。

2、預(yù)防壞血病

檸檬中的維生素C含量豐富，維生素C又稱抗壞血酸，所以食用檸檬有助于預(yù)防牙齦出血、貧血、面色蒼白、牙齦腫痛等維生素C缺乏癥。

3、預(yù)防心血管疾病

檸檬中富含維生素C，維生素C能夠幫助降低血液中的膽固醇含量，并增強血管彈性，有助于預(yù)防靜脈血栓的發(fā)生，對防治高血壓和心肌梗塞等心血管疾病有積極作用。

4、提高免疫力

檸檬中的維生素C具有增強免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃藥，你可以用檸檬泡水喝，不但能減輕感冒癥狀，還能讓感冒好得更快。

5、預(yù)防結(jié)石

檸檬中含有的檸檬酸能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而預(yù)防尿液中礦物質(zhì)在腎臟內(nèi)沉淀形成腎結(jié)石。

6、生津開胃

檸檬果皮中含有的芳香揮發(fā)油有開胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑濕重，人很容困乏，還會影響食欲，用檸檬泡水喝能夠緩解這些癥狀，提振精神，促進(jìn)食欲。烹飪時也常把檸檬用做調(diào)味料，用于去除腥味異味等。

7、促進(jìn)傷口愈合

檸檬中含有大量的維生素C，維生素C可以增強造血功能，提高機體免疫力，促進(jìn)外傷、手術(shù)、灼傷等傷口恢復(fù)。

8、緩解孕吐

孕婦大多好酸，檸檬極其酸，有生津開胃的作用，很多孕婦都喜食，因而檸檬也被稱為“益母果”。妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重的孕婦可以放一些檸檬的床邊，起床的時候聞一聞，可以幫助消除晨吐。

雖然檸檬味道有些酸，但檸檬存在很多的益處，不僅可以美容護(hù)膚，還是很不錯的一種飲品。就是檸檬味道并不是所有人都能接受，如果實在無法忍受，不需要去勉強自己，以免造成身體不適感。

責(zé)任編輯:李超群