肥胖對(duì)兒童的危害并不是每個(gè)家庭都認(rèn)識(shí)清楚的，有的甚至認(rèn)為胖比瘦好。兒童肥胖病不僅是一種人體外觀形象，它對(duì)兒童的近期影響表現(xiàn)在，因體重增加而身體笨重，行動(dòng)遲緩，動(dòng)作不靈活，容易發(fā)生意外，而節(jié)日里避免孩子肥胖不要過(guò)度吃零食，如何控制呢？

控制過(guò)度吃零食防止孩子肥胖

如糖果、開心果、花生等。加上每天不合理的攝取其他高熱量飲食，一個(gè)春節(jié)過(guò)去，有些寶寶會(huì)因攝取過(guò)多熱量而一下子胖起來(lái)，特別是原本就較胖的孩子。

因此，媽咪在節(jié)日期間，一是要注意控制寶寶過(guò)度吃零食，還應(yīng)該像平時(shí)一樣保持規(guī)律進(jìn)食及進(jìn)食量；二是盡量不給寶寶提供熱量較高的零食。

多吃新鮮、無(wú)污染的野菜、野果、野味等新潮節(jié)日食物，如薺菜等野菜及野薔薇等野果。沙辣、桑椹、酸棗、山茱萸、銀杏、香榧、越桔等小野果，都有很好的保健作用。

節(jié)日時(shí)不要過(guò)多地吃蘑菇、豌豆、玉米等食品，它們易在腸道發(fā)酵，引起腸脹氣。

給胖寶寶多吃餃子，小麥粉搟出來(lái)的餃子皮含有豐富纖維質(zhì)，餡又包含多種蔬菜，加上采用蒸、煮烹調(diào)法，不用擔(dān)心有太多油脂。

節(jié)日里肉類和糯米糕點(diǎn)吃多時(shí)，內(nèi)臟會(huì)發(fā)熱，造成脂肪增加。如果多吃芥菜，就可排除內(nèi)臟發(fā)熱。

巧用保鮮膜，不僅能防止冰箱中的各種菜肴串味，使用合理還可保住蔬菜中的維生素C。但熱菜必須完全冷卻后再蓋保鮮膜，才能起到保護(hù)維生素C的作用。 5.讓寶寶在節(jié)日里少吃甜食，這樣可避免體內(nèi)維生素B1不足。因?yàn)?，維生素B1不足會(huì)使中樞神經(jīng)活動(dòng)受影響，寶寶出現(xiàn)煩躁、愛(ài)哭鬧、好發(fā)脾氣的表現(xiàn)。

如果寶寶脾胃較弱，媽咪可用手掌面按摩腹部。飯后1小時(shí)按摩多取坐位，有助于消化吸收；臨睡前按摩多取仰臥位，可健脾助消化，并有安眠作用。每次順時(shí)針?lè)较虬茨?0次

以上就是節(jié)日應(yīng)該如何避免孩子肥胖控制吃零食的相關(guān)介紹，希望家長(zhǎng)在今后過(guò)節(jié)的時(shí)候一定要控制好兒童的飲食，讓孩子健康飲食，健康成長(zhǎng)。如果你想掌握更多兒童常吃膨化食品有什么壞處這方面知識(shí)，請(qǐng)鎖定接下來(lái)的佰佰安全網(wǎng)的持續(xù)更新哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪