維生素C是一種抗氧化劑，保護身體免于自由基的威脅，維生素C同時也是一種輔酶。其廣泛的食物來源為各類新鮮蔬果。那么秋季補充維生素c作用你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

秋季是流感季，不少人都在手邊早早準備好了維C片?！把a充維C能預防感冒”的觀念如今已深入人心。對此，專家告誡大家：維生素補充過量，“靈藥”也有可能變成“毒藥”。

據(jù)報道，如果一個人每日口服維生素C4至12克，可在短期內(nèi)使尿酸鹽沉淀在尿道中形成尿鹽結(jié)晶，而尿鹽結(jié)晶是泌尿結(jié)石的前期。

另外，服用維生素藥物須注意飲食禁忌。服用維生素C，或僅是富含維生素C的食物如獼猴桃時，忌食海鮮食物，主要因為海鮮中含有一定的化學元素砷，而維生素C具有強抗氧化作用，可以將無毒的五價砷氧化成劇毒的三價砷，與進食砒霜無異。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹秋季補充維生素c作用的知識，希望女性朋友們，在知道女性補充維生素的方法有哪些的基礎上，科學食用確保身體更健康。

責任編輯:劉梅