在嬰兒階段，母乳是寶寶理想的食品。但隨著寶寶身體的不斷發(fā)育，到6個(gè)月時(shí)，單一的母乳已經(jīng)無法滿足寶寶全方位的營(yíng)養(yǎng)需求，需要給寶寶添加有營(yíng)養(yǎng)的食物，這就是輔食。輔食指的是除了母乳、嬰兒配方奶粉何較大嬰兒配方奶粉以外的食物，包括任何液體何固體食物，如菜汁、果汁、爛粥、蔬菜泥、水果泥何雞蛋羹等等。那么寶寶各階段添加輔食的食譜有哪些？

寶寶輔食 按年齡段來制作

不要以為寶寶只能吃泥糊狀的食物，其實(shí)，寶寶在不同的年齡段，對(duì)輔食有不同的要求。家長(zhǎng)要根據(jù)寶寶的成長(zhǎng)特點(diǎn)來制作寶寶的輔食，以輔助寶寶在每個(gè)成長(zhǎng)階段都能接受到符合年齡的正確飲食。

4-6個(gè)月寶寶——泥糊狀

參考輔食：米糊，爛粥，蛋黃，魚泥，菜泥，水果泥

不管是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，寶寶都是以液體食物為主食。給寶寶添加輔食時(shí)，要慢慢的從流質(zhì)過渡到半流質(zhì)狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，輔食的添加以泥糊狀的為主，可以選擇米糊、爛粥及各種細(xì)膩的肉泥菜泥。

推薦食譜：營(yíng)養(yǎng)蔬菜米糊

材料：胡蘿卜20 克、小白菜10 克、小油菜10 克，嬰兒米粉1 小碗(約50 克)

做法：

1. 將小白菜和小油菜擇洗干凈、胡蘿卜洗凈，用打碎機(jī)分別打成碎末。

2. 將蔬菜末一起放入沸水中焯3 分鐘熄火。

3. 將蔬菜撈出，濾去水分。將焯好的蔬菜末放入研磨碗中，磨成泥，再加入嬰兒米粉中，攪拌均勻即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：這款蔬菜米糊中，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素C 等多種營(yíng)養(yǎng)素。

7-12個(gè)月寶寶——細(xì)小顆粒狀

參考輔食：爛面、厚粥，軟飯，掛面，饅頭，碎菜，

寶寶長(zhǎng)牙后，可以把食物的顆粒逐漸做得粗大一些，不再是泥糊狀，可以變成柔軟的小塊的固體，比如肉，由肉泥到肉糜再到肉末，這樣可以促進(jìn)寶寶長(zhǎng)牙齒，并能鍛煉他們的咀嚼能力。

推薦食譜：洋蔥牛肉面

材料：里脊牛肉少量，洋蔥小半個(gè)，通心面適量，鮮湯適量

做法：

1、牛肉洗凈，剁成碎末/泥備用。洋蔥切末或剁泥，通心面泡軟待用。

2、 炒鍋里放少量油，放入洋蔥，煸炒出香味，再加入牛肉快速煸炒至熟，撈出待用;

3、開水鍋中加入通心面，燒開后用小火煮爛，取出，放入另一個(gè)燒開的鮮湯鍋中，再加入煸炒過的牛肉末和洋蔥末、燒開即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：牛肉蛋白質(zhì)豐富，洋蔥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，兩者合一，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，清熱化痰，解毒消炎，特別適合寶寶秋冬時(shí)節(jié)食用。

每次給寶寶添加新的輔食時(shí)，一天只喂一次，而且量不要大，觀察寶寶的接受程度，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再慢慢增加輔食的量。同時(shí)，按照寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求和消化功能逐漸增加食物的種類。如果您想了解更多的兒童健康飲食、高鹽食品對(duì)寶寶的危害多嗎相關(guān)知識(shí)，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪