很多人都體驗(yàn)過肌肉痙攣的感覺吧，痙攣是指肌肉突然做不隨意攣縮，俗稱抽筋，會(huì)令患者突感劇痛，肌肉動(dòng)作不協(xié)調(diào)。如果遇到肌肉痙攣我們?cè)撛趺崔k呢，請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)為大家準(zhǔn)備的學(xué)生肌肉痙攣的治療及預(yù)防，記得收藏哦。

學(xué)生肌肉痙攣的治療及預(yù)防;

肌肉痙攣預(yù)防：在睡眠不足、過度疲勞、機(jī)體抵抗力降低的狀態(tài)下最容易引起肌肉痙攣，我們?cè)撛黾逾c、鈣、磷的補(bǔ)充。要吃點(diǎn)鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體都活動(dòng)開，這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽，就能避免腿抽筋。要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。對(duì)易發(fā)生抽筋的部位可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?

肌肉痙攣治療：常見痙攣緊急處理方法如下;

手部痙攣治療：輕輕拉直手指。伸開五指，按壓指尖，并按摩肌肉。

小腿痙攣治療：做弓步，將痙攣腿向后撤，身體下壓。

大腿痙攣：坐在地板上，把大腿伸直，然后壓下膝部，拉直大腿肌肉。

足部痙攣：讓患者躺下，伸直其膝部和足趾，并用力朝脛骨壓足部，再按摩攣縮的肌肉。

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責(zé)任編輯:何顯搶