從中醫(yī)理論講，水果也分寒熱溫的性質(zhì)，不同的水果，讓孩子吃了有可能就會發(fā)生一些不良的反應，有的孩子吃了沒有，是有的孩子吃了就會上吐下瀉，那么給孩子吃水果應遵循哪些原則？

先來說說水果性質(zhì)：

溫性

溫性水果熱量相比較多，促進人體能量代謝。適用寒性癥狀者食用。

溫性水果主要有葡萄、檸檬、甘蔗等。

寒性

寒性水果熱量相對較低，脂肪及糖分含量也比較低。主要有助于清熱解毒，解燥熱、牙痛、舌苔黃、便秘等上火癥狀。

寒性水果比如瓜類，西瓜、甜瓜;比如香蕉、椰子、西紅柿等。其實好多人都覺得蘋果是溫性的，但是蘋果還是帶有點微涼的，如果喜歡吃又怕寒的話，可以煮著吃，可以防治腹泄、減少腸道刺激等，好處可是多多。

熱性

熱性水果熱量及糖分都高，適合虛寒體質(zhì)、四肢冰冷、代謝低的人食用。

熱性水果有荔枝、榴蓮、龍眼、櫻桃、大棗等。

其實水果還可以再細分，區(qū)分為“寒、涼、平、溫、熱”，但小派覺得，對于應對生活中的適合吃什么水果，知道以這三大類區(qū)分就好，說實話，要按特別明細的分，小派覺得反而有點混淆。另外，如果喜愛吃的水果，又覺得不適合孩子體質(zhì)，部分水果可以按這樣的原則，怕太上火可以用鹽泡一泡，怕太寒了可以放鍋里煮一煮。

說說孩子的體質(zhì)：

實熱體質(zhì)

水果適不適合孩子，就看這兩點癥狀表現(xiàn)為新陳代謝比較旺盛，出汗多，容易上火，常會便秘。這樣的體質(zhì)適合吃一些寒性的水果，如果再吃熱性的水果，就是火上澆油，小心引起牙疼，上火更嚴重等癥狀。

虛寒體質(zhì)

水果適不適合孩子，就看這兩點癥狀表現(xiàn)為新陳代謝能力差，常會四肢冰涼(這個大多女生都有這毛病呀)，不經(jīng)常流汗等。這樣的體質(zhì)適合吃一些熱性的水果，溫補一下身子，讓身子產(chǎn)生熱量，從而促進代謝。

沒明顯癥狀的體質(zhì)

水果適不適合孩子，就看這兩點好像覺得不是實熱，也不是虛寒，吃什么都無大礙，也沒有明顯的出汗多、少等特征，這體質(zhì)真心好有沒有?

這種沒有明顯癥狀體質(zhì)的孩子，家長們是不是老幸福了，但千萬別得意忘形，因為很多時候，我們體質(zhì)的先天基礎(chǔ)都是良好的，往往都是后天的胡亂折騰導致身體出現(xiàn)了傾向性，那么，給孩子吃水果時，請讓孩子遵守以下原則：

一、搭配著吃。

覺得孩子是虛寒體質(zhì)，就從來都吃熱性水果，寒性水果一點也不吃?可以搭配著吃微量，畢竟每種水果里面所富含的物質(zhì)可都是不一樣的，也避免孩子形成挑食的習慣。

二、注意控制好量。

孩子喜歡吃，也別讓孩子吃得特別多。小派家的寶寶喜歡吃荔枝，有時候就有停不下來的癥狀，小派只能采用“藏”等方法來限制孩子，你懂的，孩子的自控能力真不是一般的差。于孩子而言，胃的容納量以及身體的承受度比較脆弱，所以家長一定要為孩子控制好量。

三、本身有生病的就得更加注意了。

比如孩子雖然是實熱的體質(zhì)，可以吃寒性的水果，但是偏偏孩子這段期間有胃不適的癥狀，那就要注意避免了。

四、還是那句話，這世界上的真理，不是對所有人都一樣。

孩子的身體體質(zhì)，也總會存在個體差異。參照兩種原則，第一適量和適度，第二以孩子身體舒適度為前提，身為父母，應多了解孩子的身體狀況，可別一問三不知哦，那就更談不上為孩子挑選適合的水果了。對吧?

所以說給孩子購買水果也要分清孩子的體質(zhì)適合吃哪些水果，這樣才能避免孩子吃了這樣的水果以后發(fā)生不良反應。如果你想掌握更多兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責任編輯:陳淼琪