水果對人體健康有很多好處，這是我們都知道的。因此很多媽媽會選擇水果來幫助寶寶消化，解除便秘等情況，然而卻存在一定的誤區(qū)，那么寶寶吃水果應(yīng)避開哪些誤區(qū)？

水果的食用誤區(qū)

1、不是榨汁后的水果更利于消化

很多媽媽都有將水果榨成汁后給寶寶食用的習(xí)慣，她們覺得經(jīng)過榨汁后的水果更利于消化。其實水果中富含的膳食纖維本身就有促進(jìn)消化，利于排便的作用。它不會因為水果形狀的改變，而改變其自身的物理特性。而且各項研究指出，相對于榨成汁后的水果，直接食用攝入的營養(yǎng)才是最完整的，最利于寶寶健康成長的。如果寶寶較小，可以用小勺刮成泥喂食。

2、水果不是越貴越營養(yǎng)越利于寶寶健康

現(xiàn)代的生活水平提高了，物資也極大的豐富了，超市中也有進(jìn)口水果的供應(yīng)。相對而言進(jìn)口的水果價格更貴一些，一些媽媽們認(rèn)為，便宜沒好貨，進(jìn)口的、貴的就是最好的。對于孩子有利的她們從不吝嗇金錢，而事實并非如此。首先進(jìn)口的水果價格偏貴，因此購買其的人較少，其走貨量小，賣場內(nèi)放置時間較長，導(dǎo)致水果的新鮮度比較差。因此，很有可能你花高價買回家的是不新鮮的水果，已然失去了其原有的營養(yǎng)體系，對孩子起不到原有促進(jìn)健康的作用了。

3、水果吃的越多對寶寶越好

很多媽媽們存在著這樣一個誤區(qū)，水果營養(yǎng)豐富，給寶寶吃的越多越好。實際上水果中的水分含量較高，飯前大量的進(jìn)食給孩子一種飽脹的感覺，影響正餐的攝入量。因此，對于寶寶而言水果的攝入適量即可，過多反而不利益寶寶的健康。

4、不要一味排斥反季水果

飲食上，人們多會選擇時令水果給寶寶食用。時令水果相較于反季水果而言其味道更鮮美，營養(yǎng)更豐富。但是自然界是一個四季分明的世界，不同的季節(jié)才會結(jié)出不同的果實。人們采用現(xiàn)代化的手段來改變這種情況，讓我們吃到新鮮的非應(yīng)季水果，對于寶寶而言適當(dāng)?shù)氖秤?，可起到轉(zhuǎn)換口味，促進(jìn)食欲的作用。因此，媽媽們對于反季水果不要過于排斥，適當(dāng)?shù)慕o寶寶食用對其健康是有利的。

另外，冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃，以免出現(xiàn)消化不良的情況，也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。如果你對兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪