寶寶一到秋季很容易生病，比如感冒咳嗽過敏等等，而這時候可以讓寶寶多吃一些水果來增強(qiáng)抵抗力，秋季的時候，瓜果上市的比較多，而且味道也是剛剛好，正適合給寶寶吃，那么秋季給寶寶吃水果應(yīng)該掌握哪些原則？

給寶寶吃水果掌握四個原則：

原則一：給寶寶食用的水果要與寶寶體質(zhì)相宜。

1、內(nèi)熱體質(zhì)寶寶?？梢酝ㄟ^寶貝表現(xiàn)來分辨，舌苔重白或黃，小便黃，大便先干后濕，口中有異味，濕疹反復(fù)，日常的清熱去火就顯得特別重要。

2、偏寒體質(zhì)寶寶。一般來說，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。對于這類體質(zhì)的寶貝，最好多補(bǔ)充維生素C。

3、過敏體質(zhì)寶寶。這類寶寶不宜吃芒果、獼猴桃等。例如芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質(zhì)等刺激性物質(zhì)比較多，而寶寶的皮膚都很薄、很嫩，容易受到刺激，且自身免疫力差，對引起過敏的毒素缺乏抵抗能力，尤其是過敏體質(zhì)，有哮喘、過敏史的兒童，吃了芒果極易誘發(fā)舊病。

4、易感寶寶。這類寶寶多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。

原則二：食用時間最好在兩餐之間，或午睡后。不可讓寶寶在飯后或空腹時食用。

原則三：水果食用要適度，品種不要太雜。

原則四：注意飲食搭配，避免引起中毒。

時令水果那么多，有梨、柑桔、冬棗、石榴等等，除了掌握這四個原則外，具體到每種水果，寶寶怎么吃才最有益呢？

1、梨

寶寶4個月后可以喝梨水，8個月后可以吃蒸梨，配合川貝、銀耳、冰糖，其清熱潤肺效果更強(qiáng)。但要注意，如果寶寶咳嗽有痰，銀耳不宜吃。而且梨性偏寒，寶寶腸胃虛弱，1歲后生食不宜過多。腸胃虛弱、腹瀉的寶寶熟食最佳。

2、葡萄

7個月的寶寶可以喝媽媽自制的葡萄汁。若讓讓寶寶直接吃葡萄且吐出葡萄籽，就要根據(jù)寶寶的具體情況而定了，一般要等到2歲，每天一小串（大概10粒）就可以了，腸胃不好的寶寶盡量少吃。

3、鮮棗

1歲以后寶寶可以吃鮮棗，如果寶寶此時還不能吐核，建議切片給寶寶吃，2歲以后再讓寶寶自己吃。鮮棗是涼性的，過量食用會造成腹瀉，建議一日給寶寶吃不超過3顆。

4、柑桔

寶寶對柑桔很容易過敏，特別是1歲內(nèi)的寶寶，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。1歲以后的寶寶每日一個就可以，食用過多易上火。橘皮和白色的紋絡(luò)所含營養(yǎng)雖然豐富，但因為味道不好，寶寶難以下咽，建議不強(qiáng)迫給寶寶吃。

5、柿子

寶寶1歲以后就可以嘗試吃柿子了。媽媽最好用小勺喂果肉給寶寶吃。柿子雖有預(yù)防便秘的作用，但寶寶也不能吃太多來治療便秘，攝入過多反而容易引起便秘。此外，柿子不要空腹吃，以免引起胃部不適。

以上就是秋季給寶寶吃水果應(yīng)該掌握哪些原則以及怎么讓寶寶吃才更有益健康，如果寶寶抗拒吃水果，媽媽們一定要想一些小竅門，讓寶寶喜歡上水果，畢竟水果對寶寶是很有好處的喲。如果你想了解更多兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪