體質，是指一個人特有的生理表征，它受先天遺傳、后天飲食營養(yǎng)、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互影響。體質不好的女性要當媽媽，最好在孕前調養(yǎng)好，給胎兒準備一個營養(yǎng)豐富的適宜環(huán)境。那么體質不好的女性如何進行孕前調養(yǎng)呢？下面就跟著佰佰安全網小編一起來看一下吧！

體質不好的女性如何進行孕前調養(yǎng)

母親的體質對胎兒能否健康成長非常關鍵。妊娠期間，胎兒完全靠母體提供成長所需的營養(yǎng)，母體營養(yǎng)供應不足，會影響胎兒發(fā)育，甚至造成早產、流產、死胎、低體重兒或寶寶出生后體質差等；孕期營養(yǎng)不良，還可能導致孕婦貧血、體弱多病、腰酸腿痛等。

調養(yǎng)方法如下：

生活習慣健康，飲食合理。要養(yǎng)成健康的生活習慣，要合理飲食，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，肉類也要合理搭配。不要一忙就忘了吃飯，也不要為了保持身形而減肥?，F(xiàn)在有些女性為了追求美，本來身體就不太好，還盲目減食，甚至不吃飯。

過好生理期。尤其在生理期，體質差的女性更要當心。月經期由于盆腔充血，胞宮經血下行，血室開放，抵抗力減弱，又容易發(fā)生情緒波動，若不注意攝取營養(yǎng)甚至可能導致婦科疾病。

要堅持運動。當然，運動時要注意適量，不要盲目跟別人比。如果體質比較差就不要做太過激烈的運動，也不用時間太長，感覺出汗就行了。

保持良好的睡眠。睡可以消除疲勞，保持體力和精力，還可以增強免疫力，康復機體。在正常情況下，人體能對侵入的各種抗原物質產生抗體，并通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。所以現(xiàn)代醫(yī)學中常把睡眠做為一種治療手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利于疾病的康復。

良好的心態(tài)。保持積極樂觀的良好心態(tài)，也會促進體質。

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責任編輯:吳夢莉