所謂陰虛體質(zhì)，是指陰液不足(組成人體的物質(zhì)虧損，如血液、津液、陰精虛少)的體質(zhì)，其體制特點(diǎn)是形體消瘦，面色蒼暗或潮紅，平素口燥咽干，時(shí)時(shí)煩躁不安，手心腳心經(jīng)常發(fā)熱，睡眠少，大便干燥，小便黃，不喜歡過春天、夏天，愿喝冷飲、脈搏特點(diǎn)是又細(xì)又快，舌質(zhì)紅、舌苔少。那么陰虛體質(zhì)的女人孕前如何調(diào)養(yǎng)呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

陰虛體質(zhì)的女人孕前如何調(diào)養(yǎng)

1、要加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)之人性情急躁，常常心煩易怒，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這是陰虛火旺，火擾神明之故。尤其應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》 恬淡虛無 (精神安閑，沒有雜念)、 精神內(nèi)守 (指人體神氣要守于內(nèi)，不耗散與外)之養(yǎng)神大法。平素要加強(qiáng)自我修養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加爭勝負(fù)的文娛活動。

2、要注意環(huán)境調(diào)攝

由于此種人形多瘦小，而瘦人多火，故常手足心熱，口咽干燥，常畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。因此，每逢炎熱的夏季，應(yīng)注意避暑，有條件的應(yīng)到海邊、高山之地旅游。 秋冬養(yǎng)陰 。這是祖國醫(yī)學(xué)在秋天、冬天養(yǎng)生的一個(gè)重要原則，此條原則對陰虛之人尤為重要，這是因?yàn)榍锛練夂蚋稍铮讉帯Ｍ瑫r(shí)，要注意環(huán)境應(yīng)安靜，最好住坐北朝南的房子。

3、飲食調(diào)養(yǎng)要遵循保陰潛陽的原則

宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等清淡又能滋陰的食物，并著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥。經(jīng)濟(jì)條件較好者，可食用燕窩、銀耳、海參、淡萊、龜肉、鱉肉、冬蟲夏草燉老雄鴨。對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒辛辣燥烈之品則應(yīng)少吃。

4、體育鍛煉不宜過激

著重調(diào)養(yǎng)肝腎功能，太極拳、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操等較為適合。氣功宜選固精功、功、長壽功等，著重咽津功法。

5、要注意藥物養(yǎng)生

可選用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、玄參、枸杞子、桑椹、龜板諸藥，上述諸藥均有滋陰清熱之用。如喜用中成藥，六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸常為首選。由于陰虛之體質(zhì)，又有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛等的不同，用藥時(shí)要隨其陰虛部位和程度而調(diào)補(bǔ)。如肺陰虛，宜服百合固金丸;心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛，宜用慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味地黃丸;肝陰虛，宜服一貫煎。著名已故老中醫(yī)秦伯未主張長期服用首烏延壽丹，認(rèn)為此藥有不蠻補(bǔ)、不滋膩、不寒涼、不刺激四大優(yōu)點(diǎn)，服后有食欲增進(jìn)、睡眠酣適、精神輕松愉快的效果，很值得采用。

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責(zé)任編輯:吳夢莉